Entrenador personal Barcelona

Cuando se empieza un programa de ejercicio será muy importante elegir el EJERCICIO Y/O INTENSIDAD mas recomendado para nuestro nivel inicial de condición física. Elegir un ejercicio de más intensidad puede ser perjudicial porque no estaríamos haciendo ejercicio de intensidad moderada. Recordar: 1) Antes de empezar un programa de ejercicio físico es importante realizar la [...]

El estrés provoca insomnio en uno de cada tres españoles Un estudio llevado a cabo por el doctor Eduard Estivill revela que el 30% de los españoles padece insomnio. var GB_ROOT_DIR = “scripts/greybox/”; Estos són algunos de los consejos de un articulo que he copiado de internet: En los últimos 20 años, 24.516 pacientes han [...]

<a onblur=”try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}” href=”http://images.inmagine.com/img/uppercutrf/ucsi018/ucsi018364.jpg”>Las mujeres tienen miedo a levantar peso. No se imaginan practicando halterofilia y acabando con figura de culturista. Un terror infundado, pues, por razones hormonales, a las mujeres les cuesta mucho crear masa muscular, por lo que nadie debe temer acabar con brazos de musculatura exagerada por levantar pesas dos [...]

Es una parte del articulo que tienes en el link que está al final. Algunos la utilizan… “El paciente tiene libertad para consumir alimentos protectores -dice la licenciada Mariné Morillo-. No lo restringimos en cantidad, sino en calidad alimentaria. Puede comer carnes magras hasta quedar saciado. Reemplazamos harinas por opciones como rollitos de jamón cocido [...]

La aparición de la elíptica en los gimnasios es algo relativamente nuevo. Su popularidad se ha ido extendiendo al ser una actividad muy completa y que implica a muchos grupos musculares. Hoy día es difícil imaginarse la parte aeróbica del gym sin una de estas elípticas. Debido a sus movimientos de pedaleo y traslación permite [...]

Al ingerir hidratos de carbono (HC) el cuerpo utiliza más glucógeno y se limita la oxidación de las grasas. Por tanto, si haces ejercicio inmediatamente después de consumir una ración de carbohidratos disminuiría la utilización de ácidos grasos (AG) y se quemarán menos cantidad de grasas o lipólisis. – Si tomas HC de absorción rápida [...]

No es lo mismo comer bien que comer mucho, no es lo mismo una dieta variada que una dieta abundante. El periodista y experto en salud Ramón Sánchez Ocaña habló anoche de ´adjetivos´ y de tendencias nutricionales en una conferencia que impartió sobre ´Salud y alimentación´ celebrada en el salón de actos de Cajamar, en [...]

Realmente estamos sufriendo algo que podría considerarse una epidemia. Hace algunos años trabajé de profesor de Educación Física en una Escuela en Portugal. Yo y algunos compañeros hicimos un estudio de todos los niños de la escuela. Algo increíble!!! Lo presentamos a la Escuela y muchos de los profesores se quedarón sorpresos con los resultados. [...]

Un desayuno rico en grasas. BILBAO.- Los números asustan: uno de cada 10 escolares bilbaínos sufre obesidad. Más los chicos (el 11% de los escolares) que las chicas (el 8%). La cifra es muy notable en comparación, porque la cantidad de estudiantes obesos se ha multiplicado por tres en los últimos 15 años. Para frenar [...]

Calcula tu metabolismo:Hombres= 66 + (13.7 x P) + (5 x A) – (6.8 x E) = Calorias necesarias/diaMujeres= 665 + (9.6 x P) + (1.8 x A) – (4.7 x E) = Calorias necesarias/diaDonde:P = Peso en KgsA = Altura en cmsE = Edad en años Mira más detalladamente en:http://www.weightlossforall.com/calorie-requirements-daily.htm