Entrenador personal Barcelona

http://www.terra.cl/zonamujer/index.cfm?id_cat=2014&id_reg=1070479

Atención!!! Llegó una bici supermotivadora. Os lo juro, es una pasada!!!! El verano pasado la he provado en un gimnasio en Boston y os digo que uno lo toma en serio. Cuando llegará a España o Barcelona?Mirarlo aqui:

Practicar ejercicio de fuerza reduce entre un 50 y un 80 por ciento el riesgo de fallecer de muerte prematura, según se desprende de un estudio que se pone en común hoy en la Universidad Europea de Madrid y en el que participan destacados expertos de la ‘National Strenght and Conditioning (NSCA)’, una de las [...]

3/7 puntos sobre Ejercicio y proteínas La superioridad de un tipo de proteína por otro está por demostrarse; El cuando de la ingestión de proteínas es uno de los puntos importantes del programa de entrenamiento, especialmente para una recuperación adecuada, la función inmune y para el aumento y manutención de la masa muscular; En determinadas [...]

Quien hace ejercicio necesita consumir más proteínas que quien es sedentario; Cantidades de proteína de 1,4-2,0 g/kg/dia para gente activa, además de ser seguro, puede aumentar las adaptaciones que produce el entrenamiento; Como parte de una alimentación equilibrada, estos niveles de consumición de proteína, para gente activa, no perjudican la función del riñón ni el [...]

El filósofo Herb Shepherd describió que el equilibrio vital está entre 4 dimensiones: La física, la espiritual, la mental y la socio-emocional. Cuanto a la dimensión física escribe Stephen Covey, en su libro que ha vendido más de 15 millones de ejemplares, hay que cuidar nuestro cuerpo, comiendo la comida adecuada, descansado lo suficiente y [...]

La pirámide de los alimentos que os paso es de la autoría de la Sociedad Española de Nutrición Comunitária:http://www.forumclinic.org/trucos-y-consejos/alimentacion/la-piramide-de-la-alimentacion En la base de la pirámide está la actividad física DIÁRIA. Diaria significa mínimo 30 minutos, seis veces a la semana. Lo estás haciendo? Caminar 30 minutos diarios? Por seis días? E claro estás, es lo [...]

Este señor tiene 46 años: Voy a explicarles próximamente como lo hace, y claro está, voy a comprometerme que haré lo posible para mejorar mi estado general