Entrenador personal Barcelona

Hola a todos, Os deseo un 2009 lleno de emoción, energia, motivación y movimiento. por un 2009 fuerte,GRG

Estamos en una temporada de excesos y con ellos vienen las dietas compensatorias. Atención al tema. Hay que tener cuidado con lo que comemos para que después no hagamos tonterias..Teneis aqui algunos consejos:” Todas aquellas dietas que nos aseguren pérdidas de más de cinco kilos por mes, de manera sencilla y sin esfuerzo son dietas [...]

Si escribimos en google six-pack nos saldrán más 1.000.000 de resultados a cerca de los abdominales. La preocupación de muchos hombre y cada vez más mujeres reside en los abs. Six pack o eight pack – las chocolatinas – es lo deseado pero ¿ Como llegar hasta ellas – a nivel de ejercícios – y [...]

Continuo el articulo anterior con más estrategias para perder grasa: 5 . No tomes bebidas que contengan calorías: zumos, alcohol;6. Toma agua, especialmente antes de las comidas;7. Come más alimentos bajos en calorías: futas y vegetables8. Planear las comidas con antelación te ayudará a no preocuparte con tu próxima comida Si tienes en cuenta algunas [...]

La forma más efectiva de perder calorías es disminuir el numero de calorías que comemos diariamente. Es tal cual una bascula: Calorías que comemos y calorías que gastamos – una pesa más que otra!!!Pero hay diversas estrategias para hacerlo. Lo mejor es planificar con antelación: Planifica tus comidas de modo a no tener que comer [...]

La sentadilla y el puente de glúteos, dos ejercícios con que podrás optimizar tus resultados!! En seguimiento del post anterior doy algunas estrategias para quien no puede pagar un servicio de entrenador personal: Estirar cuadriceps, glúteos, isquiotibiales y aductores; Empezar por ejercícios que impliquen diversas articulaciones: Sentadillas o Squat (espalda recta) y con peso corporal; [...]

Sin duda que nuestra sociedad es apreciadora del glúteo, tanto femenino como masculino, pero sobretodo femenino. El glúteo es uno de los músculos de que las mujeres hablan en el gimnasio!!!Vemos en el gimnasios inumeros “expertos” del ejercício. Buscan sus programas en internet, haciendo un “copiar” “pegar” pues han visto los resultados que algunos ejercícios [...]

En algunos post anteriores he referido el papel de la nutrición en la vida del deportista.A continuación se exponen algunas ideas que deberemos de tener acerca de una alimentación adecuada, especialmente para quién es deportista. ” La sed no es fiableLos expertos apuntan que la sed «no es un indicador fiable de la necesidad de [...]