Entrenador personal Barcelona

Hola, Hago un resumen de un articulo de http://www.colesterolfamiliar.comLas siguientes recomendaciones ayudan a prevenir las enfermedades crónicas:Consumir: Frutas, verduras, cereales, legumbres y aceite de oliva previene el desarrollo de la enfermedad coronaria y disminuye el riesgo de diabetes. 2 platos de pescado a la semana, especialmente azul Personas sedentarias, pueden empezar a caminar a paso [...]

Hola, Siguen habiendo muchas personas que entran en los gimnasios y no saben lo que quieren. Simplesmente quieren que los sorprendan. La verdad es que yo mismo cuando por veces entro en una tienda no tengo nada en mente, pero a veces me sorprenden.De todas formas hay algunos consejos a dar para los interesados, son [...]

Hola, Siguiendo un tema de un post anterior os quiero dejar algunos consejos para que todo vaya bién en este momento de cambio. Asi seria importante: Que estudies bien el local donde vás a hacer ejercício. ¿Pierto de casa o pierto del trabajo? Facilidades de aceder y facilidades de aparcar al gimnasio Si sabes como [...]

Hola, Sigo hablando de los objetivos de cada uno para este mes o 2 siguientes meses. Tu objetivo es importante. ¿Por qué? Por que en los próximos 2 meses deberías de tener en cuenta que quieres mejorar. Oigo constantemente que voy al gimnasio o hago ejercicio para mantenerme. Mantenerme?! Que mal me suena!!!! Pensemos de [...]

Hola, Continuo con algunas preguntas que te ayudaran a saber tus comos , por qué, cuandos? ¿Comes algunas veces comes sin tener hambre? Si si, cuando? ¿Alguna vez te recompensas a ti mismo con comidas? Si si, Cuando? ¿Tomas algún multivitaminico? ¿Qué actitud tienes para con la comida? ¿Cuántas veces consumes alcohol por semana? ¿Qué [...]

Hola, Si haz decido por empezar a hacer ejercicio te voy a dejar algunos consejos que te ayudarán en esta larga jornada. Escoge una actividad que te guste (clases de grupo – BTS, natación, gimnasio, otros deporte o un entrenador personal que te aconseje y motive) Escoge un compañero que te acompañe, de preferencia de [...]

Hola, En un artículo de Puleva Salud que recibi hoy mismo, Bernabé Tierno, psicólogo, pedagogo y escritor, explica la razón de tener propósitos. Os dejo algunas ideas.Para este psicólogo “el año nuevo es una oportunidad para renovarse y proponerse metas” pero avisa que “Generalmente, sólo una de cada cinco personas suele cumplir bastante bien lo [...]

Hola, Hago un pequeño resume de un articulo interesante escrito por Joseph M. Warpeha para el Performance Journal. Tiene ya alguna edad. El nombre del articulo “ Five Common Bench Pressing Mistakes” Cinco errores usuales en el press de banca Levantar el culo del banco mientras se intenta subir la barra Dejar que la barra [...]

Hola, Para quién necesita alguna consciencialización a cerca del ejercício los voy ayudar, en los proximos dias con un cuestionario. • ¿Alguna vez hiciste dieta?• ¿Cuantas dietas hiciste en los últimos 2 años?Piensa en las dietas que hiciste, lo que conseguiste, como te sentías a nivel emocional y por que paraste la dieta?• ¿Desayunas?• ¿Que [...]

Hola, Para los que no tienen retos para 2009 les comunico los míos. Dar esta información on-line supone que tendré que estar muy alerta para no fallar. Veremos!!! Empezaré Lunes 15 con en objetivo de perder unos centímetros de cintura – Mañana mirare mañana cuantos. Para eso haré lo siguiente: 1. Voy a disminuir mi [...]