Hola, Ayer tuvé poco tiempo para entrenar. Creo que lo mismo pasa con mucha gente. Todavía hay algunos que dan más importancia que otros a su entrenamiento. Yo le doy la importancia que merece el movimiento en mi vida, o sea, me preocupo. Sabeis que he hecho en los 15 minutos? He hecho brazos en [...]
Archivos para marzo, 2009
Rutina de brazos – brazos en 10 minutos
Posted: marzo 30, 2009 in Falta de tiempo, Planificación del entrenamiento0
Hola, Si estás buscando una rutina de entrenamiento quizás este post te ayude. Si eres una persona que te gusta correr además de hacer pesas y tienes 3 días disponibles para ir al gimnasio yo te diría que tienes diversas posibilidades de escoja. Tienes 1 o 2 posibilidades que son las más comunes. Dependiendo de [...]
Hola, Cada semana veo personas llegar al gimnasio por primera vez. Algunos, racionalmente preguntan lo que hay que hacer a un monitor o contratan los servicios de un personal trainer, que yo sepa, en algunos gimnasios de Barcelona es así. Mucho no lo hacen. Si eres una de esta personas o tengo que respetarte. Todavía, [...]
Gluteos con amnesia II
Posted: marzo 20, 2009 in Sin categoríaEn continuación del post anterior: ¿Es esto preocupante? Sin duda. Mira – Si el glúteo no funciona adecuadamente y una de sus funciones es la extensión de la cadera, donde, normalmente realiza la tarea de ser el extensor primario, entonces significa que hay alguien que está realizando el trabajo de este músculo. Quién? Preguntarás!!!! Pues [...]
¿Gluteos con amnesia?
Posted: marzo 16, 2009 in Sin categoríaHola, Una vez más voy a escribir sobre este músculo que me encanta por su belleza estética así como por sus funciones. La mayor parte del día de los miembros de nuestra sociedad se pasa sentado , quizás 8 a 12 horas en esa postura. Sentado nuestra cadera está en un ángulo que a largo [...]
Hola, Ayer estuve, en un bar, con una persona que entreno. Me presento un amigo que no vive en Barcelona pero que me pregunto como lo podría ayudar? Antes de decirle algo le pregunte si realmente tenia voluntad de cambiar. Este es para mi uno de los puntos críticos. Si quieres cambiar un hábito, yo [...]
Sobreentrenamiento – Overtraining
Posted: marzo 11, 2009 in Sin categoríaHola, Este post es dirigido a algunas – que son bastantes – personas que veo en los gimnasios, entrenando cada día, bien duro, ejercitándose duramente, 1 o más horas diarias. Por que les dirijo el email?! Por que se esforzan tanto y los resultados que obtienen son ZERO. Si eres una de estas personas envíame [...]
Hola, Estaba leyendo un articulo sobre Michele Obama, una de las mujeres del momento. Se habla mucho que Michelle Obama va enseñando los brazos por ahí. A algunos les parece mal pero os dejo con las palabras de su entrenador, Ryan Duggan: “Si una mujer tan ocupada como Michelle, abogada, de 44 años y con [...]
La principal barrera para seguir una dieta es la falta de motivación
Posted: marzo 3, 2009 in Motivación y actitudHola, Articulo interesante el que hoy os traigo. Nos habla de barreras a la hora de seguir una dieta, y que son, principalmente: • Falta de motivación • Falta de planificación • Comer cuando estamos aburridos • Picotear En la pag. Web. continúan hablando de las barreras que encontrarán pero me centraré en las de [...]
Hola, Me he despertado pronto y estoy creando la nueva rutina de un cliente a través de una pag web que suscribo. Por eso pienso como estará tu rutina? Cuando la empezaste? Cuando la cambiarás? Por que es que tienes esa rutina? Con esos ejercicios? Sabes responder a todas esas cuestiones? O simplemente haz copiado [...]
