Hola,
Pasando por Mens Health he encontrado un artículo interesante. El presentador de televisión Christian Gálvez entrenó con un personal trainer por 4 meses. Los resultados están aquí. La verdad es que sin conocer detalladamente el tipo de trabajo a que fue sometido considero los resultados bastante positivos. Enhorabuena!!
¿Como llegaron a estos resultados?, casi seguramente a través de una buena periodización y alimentación adecuada. Así los resultados rápidamente se notan.
Mirando a mi libreta de notas puedo decirte que entreno personas que en dos meses bajaron su perímetro abdominal en 7 centímetros, además de su perímetro de pecho así como su peso. Resumiendo, conseguimos perder peso, perder barriga (sobretodo lo más importante) y aumentar la masa muscular en todos los grupos musculares del cuerpo.
Añado también ganancias de postura que pese a que no sean un objetivo primario yo las considero importantes. Así, coloco siempre ejercicios que aumenten el metabolismo y que tengan este papel de mejorar tu salud. ¡Esto me parece fundamental! Si pasas 8 a 10 horas sentada (o) es importante que trabajes músculos que están totalmente inactivos. ¡Te lo voy a poner fácil! Estar sentado 10 horas por día al final de año son 3650 horas o sea 219.000 minutos en que algunos músculos podrán estar inactivos. ¡¿Muchos no?! ¿Multiplicas por años que no haces ejercicio encontrándote en esta situación y ve a que numero llegas? Creo que tu cuerpo merece más cuidado. Todo está conectado. Cuerpo y mente juntos funcionarán mejor. Ve bien como te sientes y oye tu cuerpo. ¡Talvez te pida más atención! Para esto sirve un entrenador personal…e para mucho más. Te diré otro dia.
