Entrenador personal Barcelona

Escribo este artículo por que muchas veces me deparo con conceptos que no estoy de acuerdo. Creo que os puede ayudar a vosotros, usuarios de gimnasio y personas que practican ejercicio de una forma general.
A muchas personas les duele la espalda, infelizmente es un hecho.
¿Que hacen?
La mayor parte de las veces nada, o cuando aumenta el dolor van a un fisioterapeuta. Resultado =>muchas de las veces es instantáneo y DEBERIA ser a largo plazo.
Hacer ejercicio adecuadamente te llevará a beneficios duraderos.
Los estudios comprueban que no hay una única razón para que aparezca el dolor de espalda. Yo constato que posturas diarias son una de las razones. ¿Como mejorar?
Puedes mejorar tu postura y ahora.
¿Cómo?
¡Que el dolor este en una zona no significa que el problema este en esta zona!
¿Ya lo habías pensado?
Es como si te entrase agua en casa pero el problema no es tuyo, o sea, no necesariamente está en ese músculo.
Haz un ejercicio:
Imagina la columna como una vela de un barco que tiene cables que la estabilizan. ¿SI hay uno que esta más apretado que pasa? => Una descompensación, ¿correcto?
Pues veo mucha gente que le duele la espalda empezar por estirar todo los que son músculos, o sea, cables que aguantan la vela.
¿Que pasara?
¡La vela se queda blanda!
Una de las conclusiones: Solo debes estirar los cables que están muy apretados, lo que a nivel corporal => los músculos que están acortados.
Después hay que fortalecer otros, pero eso es tema de otros posts.
Si tienes alguno de estos problemas acuérdate de contactarme. Verás que tu esplada mejorara.

Se fuerte, pero piensa un poco.