3/7 puntos sobre Ejercicio y proteínas
La superioridad de un tipo de proteína por otro está por demostrarse;
El cuando de la ingestión de proteínas es uno de los puntos importantes del programa de entrenamiento, especialmente para una recuperación adecuada, la función inmune y para el aumento y manutención de la masa muscular;
En determinadas circunstancias, suplementos aminoácidos (BCAA’s), pueden aumentar el rendimiento y la recuperación del ejercicio.
Concluyendo, es importante, para quién no es atleta, que se alimente convenientemente a través de una alimentación equilibrada, tanto a nivel de cantidad y cualidad de los alimentos asi como de cuando ingerir los mismos.
Tengan atención a la pirámide de los alimentos.
Saludos cordiales,
Advertisement
Hola Gonzalo,
Respecto a esa pirámide, debo decir que ya existen otras teorías y planteamientos en donde se reducen en gran medida los hidratos de carbono. Este nuevo principio se basa en que los nutrientes esenciales esán en las proteínas y las grasas de buena calidad, dejando a un lado los H.C puesto que sólo sirven como combustible y en función de la actividad física de cada individuo.