Hola,
He visto un documento interesante. Como entrenador personal que os quiere ayudar, siento que debo compartirlo con vosotros. Son recomendaciones nutricionales de un gimnasio en Nueva Zelanda.
Os la dejo:
“Hacer una alimentación variada y equilibrada:
- Tener un diario de registro de comida y líquidos;
- ¡Dejarse de escusas! Evitar alimentos precesados como azucar, harina blanca, comida para llevar, patatas fritas, pasteles, pasta, pan, etc…;
- Basa tu comida alrededor de consumir vegetales de calidad, fruta, carne, grasa, pescado y cereales;
- Consumir cantidad adecuada de agua (peso corporal (kg) x 0.033). No contar con agua de la tubería;”
Os pondré el resto de la información en el siguiente post. De todas formas os paso el link de la pagina:
Se fuerte,
