Hola,
Te tengo que decir que no he hecho los 30 minutos que tenia planteados. Qué paso? Ayer han hecho 37 grados de temperatura!! Repito, 37!
La temperatura te hace que bajes el rendimiento.
Algunos estudios hechos en deporistas indican que una deshidratación de 2% puede hacer bajar tu rendimiento en un 10%.
Como entrenador personal te aconsejo a llevar agua para beber.
Así ya sabes que durante estos días tendrás que hidratarse adecuadamente mientras haces deporte.
A los interesados dejo más información:
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