Hola,
Estamos empezando la semana y espero que tal como planificas u semana de trabajo hagas lo mismo con tu semana de ejercício para tu salud.
Asi mira bién cuales son los dias que te pueden ir mejor para entrenar y si tienes 45 minutos disponibles aprovechalos para hacer algo. Por, diversas veces he dicho que 30 minutos pueden ser suficientes y más si entrenas más amenudo. Confirmado que ya lo sabes te digo que busques un personal trainer que te oriente a nível de ejercício y salud.
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