No abuses del ejercicio aeróbico
Hay diversos problemas que pueden venir por hacer ejercicio aeróbico como correr o hacer spinning 3 o más veces por semana: descompensaciones musculares, lesiones y a veces desmotivación.
¿Cuántos de vosotros corréis con dolores en la espalda o rodilla? ¿O cuántos habéis visto corredores en una prueba con una inmensa cara de sufrimiento? ¿Creéis que esa cara solo viene por el esfuerzo que la prueba carreta?
Si el cuerpo no está equilibrado la repetición de movimientos, y muchos, va a agravar más el desequilibrio. ¿A qué te lleva esto? A estresar más las partes débiles y empeorar más la situación.
Acuérdate: “Eres tan fuerte cuánto tu punto más débil”.
Continuaré en post siguientes y como entrenador personal espero tu comentario.
Se fuerte,
Estoy contigo referente a esta sensación que me dan aquellos corredores que corren poniendo una cara de sufrimiento descomunal, como aquellos otros que salen a correr a las 15 00 de la tarde, bajo un esplendoroso sol.