Hola,
La primera función de los alimentos es proveernos de energía para trabajar. Todos los macro nutrientes pueden aportar esta energía pero es la grasa la que más energía contiene por gramo.
Cuando consumes alimentos que tienen más energía que la que gastas el exceso de esta energía se almacena como grasa. Si el cuerpo necesita esta energía la moviliza para las zonas necesitadas.
Siendo que todo el cuerpo usa la grasa como fuente de energía los músculos son los que más la utilizan debido a su tipo de trabajo.
Los músculos “queman” calorías a nivel de 18x más alto que las células que almacenan grasa. De ahí la importancia de mantener el tonos muscular. Cuando produces masa libre de grasa, denominada masa muscular, estás produciendo una enorme fábrica que quema grasa lo que te posibilita que comas más sin que te engordes.
Como entrenador personal aconsejo que hagas un trabajo de de tonificación muscular para conseguir ese objetivo que es perder peso.
Podré ser tu personal trainer en Barcelona o online. Si tienes un buen nivel te puedo pasar un programa de entrenamiento para que llegues al objetivo que buscas.
Estaré encantado de trabajar contigo,
Se fuerte
