Hola,
Después del ultimo post que he colgado sobre el dolor cervical te pregunto: ¿Qué hiciste? ¿Probaste el ejercicio?
Si lo hiciste te digo – ¡enhorabuena! He entrenado personas que me dijeron que en ese mismo día notaron cambios en la respiración y en el cuello. Espero que contigo haya pasado lo mismo. Si no es asi te digo que continúes haciéndolo y en unas semanas empezaras a notar cambios. El éxito viene también por la perseverancia, por lo que la continuidad traerá frutos.
Te digo también que puedes hacer una variante de este ejercicio que seria:
- Rotar ligeramente la cabeza a un lado
- Desde esa posición
- Hacer el mismo movimiento para tras
Quién no ha hecho el ejercicio y sufre de dolor cervical lo animo a probarlo. Si te duele y no lo haces te digo que será bueno que empieces a pensar como estarás en unos meses o años si no mejoras esto. Seguramente peor. Por lo tanto dependerá de ti. Tu decides si quieres estar bien, sin dolor y teniendo una calidad de vida mejor.
Como entrenador personal estoy aquí para asesorarte.
Se fuerte
Pues hace unos meses que padezco de mareos y algo de molestias en el entorno de la nariz (pómulos, cejas, parte superior de la boca). Tengo diagnosticada una hernia cervical c3-c4 desde hace cinco años. Con estos simples ejercicios, en tres días he notado una mejoría y me han disminuído mucho los mareos y las molestias en la cabeza. Gracias por indicar este ejercicio.
Hola Carlos,
Te agradezco la amabilidad de tu respuesta. Espero que sigas mejorando.
Saludos