Un entrenador personal no es una persona que te conta las repeticiones. Es si una persona con la educación y experiencia que te guía de una forma segura hacia los resultados que tu buscas, motivándote con criterio y no haciéndote reír ni haciéndote cosquillas ya que es necesario conocimiento y habilidad para transmitir ese conocimiento [...]
Archivos para agosto, 2009
Nuestro cuerpo está hecho para moverse. Si nos movemos mejor aumentaremos nuestra calidad de vida. Hay muchísimos beneficios, comprobados científicamente, provenientes del ejercicio: Fortalece los músculos Mejora el sistema cardiovascular Mejora sistema inmunitario Aumenta la salud mental Mejora la osteoporosis … Por lo tanto pon te el reto y empieza a hacer ejercicio. No hacerlo [...]
Antes de irme de vacaciones he dejado una rutina de entrenamiento en mi pagina web para que hicieras ejercicio en vacaciones. A mi me gusta entrenar por la calle (correr, hacer deportes al aire libre, …) y supongo que a más gente le gustará lo mismo. Entonces os digo que mi programa de entrenamiento al [...]
Nuestros cuerpos fueron diseñados para moverse. Tenemos piernas que nos hacen desplazar, brazos y manos para empujar y agarrar cosas, nuestra columna vertebral es flexible para que nos movamos con más facilidad y tenemos nuestra mirada arriba para que veamos mejor lo que pasa a nuestro alrededor. Somos las “máquinas” más eficaces y eficientes de [...]
¿Cuál es la diferencia entre actividad física y fitness?
Posted: agosto 21, 2009 in Preguntas frecuentesActividad Física es todo el movimiento que el cuerpo realiza, por ejemplo: moverse en él sofá, teclear, tocar piano, escribir, etc, etc. Fitness es actividad física con una estructuración y un propósito, por ejemplo: prepararse para un deporte, caminar, correr, nadar, levantar pesas, etc, etc, siempre con una estructuración y una metodología por detrás. Tu [...]
Un entrenador personal no es una persona que te conta las repeticiones. Es si una persona con la educación y experiencia que te guía de una forma segura hacia los resultados que tu buscas, motivándote con criterio y no haciéndote reír ni haciéndote cosquillas ya que es necesario conocimiento y habilidad para transmitir ese conocimiento [...]
Ahora que volviste de vacaciones, donde espero que te hayas relajado e obtenido la energía necesaria para la nueva temporada que se sigue, debes de tener cuidado al empezar a hacer ejercicio. Te dejo algunas recomendaciones, en este y siguientes post, para que lo hagas de forma adecuada: Marca tus objetivos. ¿Cómo estarás cuando alcances [...]
Hola, Empiezo de nuevo con mi blog. A partir de mañana volveré a escribir. Antes te digo: cuidado. Cuidado con lo que vas a hacer en tu primera semana. Hay que ir despacio. Cambia pero no bruscamente. Saludo de tu entrenador personal, Abrazo
Ejercicio en vacaciones – entrenar al aire libre
Posted: agosto 3, 2009 in Programas de entrenamientoClique en las imagenes y mira el regalo que te he dejado para tus vacaciones. Hola, ¡Me voy de vacaciones! Estoy ansioso… Necesito tiempo para mi y para reponer energias Si vas a hacer lo mismo te digo que lo pases bien!…y lo pasarás mejor si una o dos veces por semana haces este programa [...]
