Hola, Te he dicho con antelación que no hay que cortar calorías. ¡Es verdad! Te ha dicho el psicólogo Jordi Carballido que “el 98% de los que hoy empiezan una dieta por su cuenta pesarán más en un año”. El 60% de la población americana está en sobrepeso y Europa “compra” muchos hábitos americanos, así [...]
Archivos para septiembre, 2009
Hola, Mi temática de hoy viene basada en La Contra de La Vanguardia con Kenneth Nowack, psicólogo, experto en inteligencia emocional. Clica aqui. Por qué? Porque entre otras cosas habla de estrés – temática que me apasiona. Os dejo una parte: “¿Tener un jefe difícil afecta a la salud? Pager y colaboradores hallaron valores elevados [...]
Hola, Este concepto del metabolismo no es un concepto fácil. Por esta razón lo vengo a esclarecer. El imagen que te pongo de las balanzas es, para mí, la que mejor explica lo del metabolismo. Tener un metabolismo más grande significa, diciéndolo simples, tener más masa muscular. Lo pondría en el plato de la derecha. [...]
Hola, Los hombros en una de las articulaciones con mayor grado de movimiento del cuerpo. Es constituida por una serie de músculos en la parte anterior, lateral y posterior, además de los músculos profundos y, que no vemos, que también sirven para estabilizar la articulación. Si pensamos un poco en los movimientos diarios y funcionales [...]
Hola, Bien venido seas. La mayor parte de las personas que acude a un gimnasio lo hace por tres razones: perder peso, ganar masa muscular (tonificar) o un problema de salud que el movimiento pueda ayudar. Si es tu caso le el siguiente ejemplo: Hoy has quedado conmigo y quieres perder peso. G: ¿Quieres perder [...]
Hola, Te he dicho que los cambios empezarían este mes. Es verdad. Te dejo mi programa de entrenamiento para 60 minutos que lo podrás bajar de una caja que está en la columna de la derecha, abajo. Lo puedes hacer tres días por semana. Cual es mi objetivo: Trabajar todos los grupos musculares, trabajar parte [...]
Hola, Me imagino el escenario típico en un campo de golf. Primer hoyo: llegar y… drive. Cuantos de los que ya jugaron golf lo han hecho? Miles, estoy seguro. No será la mejor jugada y si le preguntas su opinión te dirá: Déjame calentar un poco y lo haré mejor. Yo te pregunto: ¿Por qué [...]
Hola, Los glúteos son un grupo muscular de extrema importancia para nuestro cuerpo. Son un grupo muscular de gran estética y los programas de entrenamiento para mujeres los tienen en su lista de prioridades. Además, nos ayudan en la extensión de la cadera y cuando no funcionan bien es muy probable que existan problemas de [...]
Hola, Si has leído la entrevista sobre obesidad que viene en La contra verás que el psicólogo especialista en obesidad habla de ideas que yo hablo también en relación a las dietas. La entrevista es riquísima y la puedes obtener clicando: aqui De este post seleccionaré la parte de las dietas: ¿Las dietas no adelgazan? [...]
Hemos decido que van a haber cambios en este blog. El objetivo es simplificar para que tu puedas acceder a la información sin que te pierdas. Siendo así vamos a renombrar categorías y poner rutinas, ejercicios y mucho más. Alguna información será borrada y la razón es la que te he expuesto anteriormente. De todas [...]
