Iso=misma longitud; métrico=medida
Ejercicio isométrico es el ejercicio donde hay contracción muscular pero el angulo articular se mantiene. Es como una foto donde se ve una persona levantado una pesa con su brazo pero sin subir ni bajar.
Este tipo de ejercicio tiene desventajas:
- Aumenta la presión arterial;
- Puede reducir la respuesta muscular;
- …
Si tienes problemas de presión arterial no deberías de hacer este tipo de ejercicio.
Tiene también ventajas:
- Te ayuda a ganar fuerza y resistencia en ese punto que te ejercitas;
Todavía, si cambias la longitud del ángulo estas ganancias ya no existen.
En el fitness no es muy habitual que se utilice este tipo de ejercicios siendo que por veces y en determinadas circunstancias se puede utilizar, siempre teniendo en cuenta las contraindicaciones que he referenciado.
¡Pasión en movimiento!
