Hola,
Te he dicho con antelación que no hay que cortar calorías. ¡Es verdad!
Te ha dicho el psicólogo Jordi Carballido que “el 98% de los que hoy empiezan una dieta por su cuenta pesarán más en un año”.
El 60% de la población americana está en sobrepeso y Europa “compra” muchos hábitos americanos, así que tenemos que empezar a ver como nos sentiremos en 5-10 años si seguimos con estos hábitos.
¿De todas formas, por que razón es considerada la obesidad como la epidemia del siglo XXI? ¿Por la cantidad que se come y el descontrolo a esta asociado? o por lo ¿qué se como y cuándo se come?
Para perder peso no hay que pasar hambre ni matarse con 2 horas de gimnasio cada dia. Además, te digo con antelación que si lo hace llegarás a un punto que no bajarás ni un gramo. Te lo garantizo.
¿Qué tienes que hacer?
Segun los CHEK points (2004):
- Comer lo que tu metabolismo te pide
- Comer para satisfacer tu hambre
- Comer alimentos de buena calidad
- Beber mucha agua (tu peso(kg) x 0,033 = cantidad diaria de agua)
- MOVERTE
- Ir a dormir pronto: 10h30 de la noche
- ¡Quemar los libros de dietas!
¿Te lo crees?
Puede que no, pero te digo que si lo has probado todo y no adelgazas prueba esta alternativa.
Acuérdate que Albert Eistein dijo que la “locura es hacer siempre lo mismo y esperar obtener resultados diferentes“.
Soy un entrenador personal que estoy abierto a que me contactes para esclarecerte todas estas dudas y ayudarte a llegar donde quieres.
¡Pasión en movimiento!
