Hola, Últimamente se han descargado mis programas de entrenamiento al aire libre. Esto me lleva a creer que quién está motivado busca una herramienta para entrenar mejor. ¡Me parece estupendo! Si es el caso, claro. Si lo hiciste, te digo que uno de mis objetivos es proporcionar más herramientas como esta, p.e., rutinas de entrenamiento, [...]
Archivos para septiembre, 2009
Ejercicios de equilibrio son importantes para todas las personas. En biomecánica el equilibrio es una capacidad que tenemos para mantener el centro de gravedad dentro de nuestra base de sustentación con la mínima desviación postural. Trabajando el equilibrio estamos trabajando nuestro sistema vestibular, visón, propriocepción, sistema motor, contracción muscular, sensibilidad de presión. Nuestros sentidos notan [...]
Iso=misma longitud; métrico=medida Ejercicio isométrico es el ejercicio donde hay contracción muscular pero el angulo articular se mantiene. Es como una foto donde se ve una persona levantado una pesa con su brazo pero sin subir ni bajar. Este tipo de ejercicio tiene desventajas: Aumenta la presión arterial; Puede reducir la respuesta muscular; … Si [...]
Los hábitos son factores importantes de nuestra vida. El hábito es considerado por Stephen Covey como la intersección entre el conocimiento, la capacidad y el deseo. Honestamente pienso que quien busca información en paginas de internet como la mía ya tiene el deseo que Covey habla. ¿Qué le falta entonces para tener el hábito? Tienes [...]
El entrenamiento postural o postural training es un tipo de entrenamiento que lleva a trabajar músculos que normalmente las personas no trabajan en los gimnasios. Infelizmente muchas personas trabajan solamente para su estética. Los hombres miran más los brazos y el pecho y las mujeres las piernas, glúteos y los tríceps. En el entrenamiento postural [...]
