Hola,
Anteriormente había dicho que más de 60% de los americanos tienes sobrepeso y que Europa importa muchas “costumbres” americanas. La verdad es que de acuerdo con la entrevista que te he expuesto estamos en esos resultados – dos tercios de los españoles tienen sobrepeso – Clica Gema Fruhbeck.
Anteriormente también te había dicho que cortar calorías no es la solución – Clica Jordi Carballido
Si ves las entrevistas de estos dos especialistas concluyes esto mismo: no cortes calorías y el error estás en ¿qué comes? y ¿cómo preparas los alimentos?.
A mi me parece que el ¿Cuándo comes? es también importante.
Sobretodo organízate:
- Anticípate y organiza tus comidas
- Busca las 5 comidas diarias, si posible.
- Bebe agua
- Muy importante el desayuno
- Menos importante la cena
¿Conoces el dicho? “Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”
Comer bien y empezar a hacer ejercicio son los primeros pasos para adelgazar y mejorar tu calidad de vida. Después necesitas que te orienten con ¿qué? , ¿cuánto? y ¿cómo hacer ejercicio?
¡Ahí aparezco yo como entrenador personal y tendré todo el gusto de transmitirte mi entusiasmo que te hará despertar la motivación que te tienes dentro de ti!
¡Pasión en movimiento!
Hay mucha gente que se cree que con hacer algo de deporte ya esta, pero eso no es cierto, tienen que cuidar tambien de la comida. Al igual de equivocados estan los que piensan que comer poco y hacer mucho ejercicio les ayudará a adelgazar, tambien se equivocan. Yo creo que lo mejor es lo que comentas tu, una dieta equilibrada, sana, sin quitarse de nada pero organizando las comidas y combinandolo con algo de ejercicio.
Por cierto encuentro muy interesante tu wordpress…
Hola Angela,
Gracias por los comentarios.
Estoy de acuerdo contigo y te diria que es importante que las personas sepan que para adelgazar tiene que:
-Saber qué comer y cuando comer
-Beber agua
-Hacer ejercício: que ejercicios, como y cuando
-Descansar
-y claro…Fuerza de voluntad
y, a veces, puede ser que no sea suficiente…