Hola, Para mi el tipo y la forma como hago ejercício son una continuación de lo que soy. Me gusta trabajar la fuerza con mi cuerpo (flexiones, dominadas, sentadillas a una pierna, …). Además hago yogas dinámicos por que los otros tipos me aburren. Me gusta sentir la intensidad y el esfuerzo. Considero que me [...]
Archivos para Noviembre, 2009
¿Quién eres? ¿Qué ejercicio deberias de hacer?
Posted: Noviembre 30, 2009 by goncaloramosgarcia in Movimiento0
Hola, Hoy mi post vá dedicado al estres. Voy impartir para una farmaceutica un taller de anti estres en Olot. En principio quién lo recibe se queda bastante relajado, trabaja su respiración y descargas tensiones emocionales, lo que está perfecto por el dia a dia de cada uno. Una horita y vuelvo. La tecnica de [...]
Hola, Espero que con la noticia que te he dejado en el post de ayer te haya motivado para cambiar algo en tu vida. Si lo miramos friamente es verdad. Si con lo que hacemos no cambiamos nada lo unico que podemos hacer es dar gracias por saberlo. Después: querer cambiar. Asi que mira tu [...]
¿No has perdido peso? Felicidades
Posted: Noviembre 23, 2009 by goncaloramosgarcia in Motivación y actitudHola, El titulo puede ser chocante pero no es mi objetivo. Si no has perdido peso te doy la felicidades. ¿Estaré loco? Algunos me dirán que si. No me preocupa. Te explico. Si eso te ocurre significa que - Lo que estabas haciendo estaba mal hecho. Ahora te pregunto: ¿Quieres continuar haciendo mas de lo mismo? [...]
Perdida de peso: ¿Qué está claro?
Posted: Noviembre 21, 2009 by goncaloramosgarcia in MovimientoEtiquetas: Perder Peso
Hola, Perder peso. Para mi, como entrenador personal, es una temática apasionante, por diversos motivos. ¿Sabe todo el mundo como se debe perder peso? Mi amigo M. me ha enviado un artículo fantástico. Gracias M.. Clica para obtenerlo: muevete-ya.com En Australia hicieron un estudio a médicos y a conductores sobre que técnicas son las más [...]
Ejercicio: ¿Cómo te puedes motivar?
Posted: Noviembre 19, 2009 by goncaloramosgarcia in Motivación y actitudHola, Todos necesitamos una forma de motivación para hacer deporte. Mejor la intrínseca que la extrínseca. Si hablamos de resultados te diría que casi me da igual. Si ves que la extrínseca es la que mejor te vale pues aplica esa. Busca a alguien que este como a ti te gustaría estar. Mira lo que [...]
Busca la mejor forma para perder peso
Posted: Noviembre 18, 2009 by goncaloramosgarcia in MovimientoHola, He colgado un post en que venia un articulo de La contra. El entrevistado es Dan Coyle que ha editado su libro Las claves del talento. “¿Hay que volver a los oficios para superar el fracaso escolar? La práctica intensa realizada con energía, pasión y compromiso; con motivación, junto con la admiración por los maestros [...]
“El talento ni es innato ni es genético: el talento se cultiva”
Posted: Noviembre 17, 2009 by goncaloramosgarcia in EntrevistasDan Coyle, periodista y escritor que ha recorrido el mundo en busca del talento “El talento ni es innato ni es genético: el talento se cultiva” Por IMA SANCHÍS - 17/11/2009 – para La Contra de La Vanguardia. Tengo 44 años. Nací en San Luis (Misuri), pero he crecido y vivo en Alaska. Estoy licenciado [...]
Hola, En continuación del post anterior te explicaré como puedes entrenar en circuito. Hay muchas formas y la de hoy es la que el Dr. Izumi Tabata aplico en algunos estudios. Tendrás que hacer circuitos intervalicos de alta intensidad. Todavía te aconsejo a que tu medico te consienta hacerlo. Ajusta el peso en cada [...]
Hola, Si te aburres de hacer siempre lo mismo y esperar a que pase el tiempo para repetir una série más en la misma máquina te digo que hay formas de no aburrirse. Trabaja en circuito. Te recomiendo circuitos generales, p.e.: – Dominadas – Sentadillas – Flexiones – Pesos muertos – Remos – Press de [...]
