Hola,
Continuando el post del día anterior, y siguiendo con vuestra cuenta, hay que acordarte que según Gema Fruhbeck “Las dietas que prometen pérdidas rápidas de kilos existen, pero incurren en tremendas deficiencias nutricionales. El peso perdido siempre es a base de reducir masa muscular y de perder agua, no grasa.”
¿Qué significa esto?
Que si pierdes masa muscular estarás reduciendo esa porcentaje de interés que te hace ganar 4 en vez de 2. Si además de esto pierdes agua pues peor aún.
Anteriormente he escrito que hay estudios que dicen que una perdida de 2% de agua puede disminuir en 10% tu rendimiento. Con estás dietas estás bajando tu rendimiento. Si bajas tu rendimiento perderás capacidad de crear ese interés que te permite ganar el 4%.
O sea, esta dietas, lo que realmente te hacen es “engañar”.
Además con el envejecimiento perdemos masa muscular lo que hay que evitar.
¿Qué deberás hacer?
Si haces estas dietas ya sabes el precio que tu cuerpo va a pagar. Acuérdate que normalmente quién hace este tipo de dietas pasado un año pesa más que antes.
Así que se razonable contigo mismo y mira con atención lo que dice esta especialista.
Consejo de un entrenador personal
¡Pasión en movimiento!
