Hola,
He estado liado en toda la semana y por eso he aparecido menos.
Así que hoy dejo mi post. Hablaré de estiramientos miofasciales. ¿Qué? Eso.
Buscamos estirar las fascias que envuelven de los músculos. No quiero escribir mucho sobre el tema.
Os dejo primeramente los beneficios:
- Corrige desequilibrios musculares.
- Aumenta la amplitud de movimiento – ADM
- Disminuye el dolor muscular
- Disminuye la hipertonía muscular
- Aumenta la extensibilidad de la unión músculo-tendinosa
- Aumento de la eficiencia neuro-muscular
- Aumento del riego sanguíneo
- Mantiene la longitud funcional óptima del músculo
- Alivia el estrés en las articulaciones
¿Interesante, no?
Como entrenador personal estoy disponible para ayudarte en este tema. Te adelanto lo siguiente: a triatletas, corredores de fondo y quién entrena mucho les ayuda a recuperar con más facilidad lo que les hace que a posteriori rindan más.
¿Buscas esto? Pues MUEVETE YA
