Hola, En la escuela nos enseñaron muy poco sobre qué, cuándo y cómo debemos de alimentarnos. Diariamente el trabajo nos “pide” urgencias y que los amigos y familia nos “piden” que nos relacionemos. Muchos de nosotros decimos que si a esto y o por falta de conocimiento o por incapacidad para decir que NO (le [...]
Archivos para Febrero, 2010
“La disciplina te da Libertad”
Posted: Febrero 28, 2010 by goncaloramosgarcia in Motivación y actitudEtiquetas: Disciplina, Objetivos, Perder Peso
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¿Glúteo tonificados? Preguntame ¿cómo?
Posted: Febrero 20, 2010 by goncaloramosgarcia in Formas de ejercício, Movimiento, MujeresEtiquetas: Abdominales, Glúteos, Kettlebells, Mujeres, piernas tonificadas
Hola, Chicas y chicos. Vengo a hablar del glúteo, ese ¡musculo que despierta tentaciones! Glúteos los hay de todas formas: caídos, con grasa, en forma de corazón, como las brasileñas, etc, etc. ¿A quién no le gusta ver un glúteo tonificado? Pero, ¿Cómo entrenar este músculo que despierta pasiones? Las kettlebells son una herramienta que [...]
Perder peso: ¿Has hecho tus cuentas?
Posted: Febrero 16, 2010 by goncaloramosgarcia in Perder PesoEtiquetas: Perder Peso, Planificación del entrenamiento, Sedentarismo
Hola, El otro día estaba hablando con un cliente sobre perder peso. Antes te doy algunos datos: 1g de grasa = 9 cal; 1000g = aproximadamente 9000 cal Por cada año que no hacemos deporte se pierde en media 1kg-1,5kg de masa muscular. Ahora imagina tu caso (A). Quieres perder peso o adelgazar. Si estás [...]
¿Qué es una Kettlebell?
Posted: Febrero 5, 2010 by goncaloramosgarcia in Mujeres, Perder Peso, Preguntas frecuentesEtiquetas: Abdominales, Glúteos, Kettlebells, Mujeres, Novedades fitness, Perder Peso, piernas
Hola, Vengo a hablar a los enamorados del mundo de los gimnasios, del mundo del fitness y de a quién no les gusta entrenar en ninguno de los 2 sitios – entrenar al aire libre. Hay materiales que te permiten entrenar en todos estos sitios: gimnasio, aire libre o tu casa. Estos pueden ser pesas, [...]
