Hola,
Vengo a hablar a los enamorados del mundo de los gimnasios, del mundo del fitness y de a quién no les gusta entrenar en ninguno de los 2 sitios – entrenar al aire libre.
Hay materiales que te permiten entrenar en todos estos sitios: gimnasio, aire libre o tu casa. Estos pueden ser pesas, gomas, cuerdas o kettlebells.
¿Qué son las kettlebels? o ¿Qué son las pesas rusas?
La kettlebell se parece a una bala de cañón con un agarre. Tiene 2000 años de existencia. Es originaria de Rusia y fue utilizada por los antiguos gladiadores griegos. Recientemente la kettlebell se ha puesto de moda en Estados Unidos debido a Pavel Tsatsouline, un entrenador personal ruso. Hoy en día Pavel tiene los derechos del Russian Kettlebell Certification donde para aprobar el examen hay que hacer 100 Snatches en 5 minutos. Solo para los más fuertes!
Si miras el video que está colgado puedes ver que hay ejercicios que toda, o casi toda la gente puede hacer. Trabajarás las piernas, los glúteos, abdomen y aún puedes trabajar todo el cuerpo, si eres un alumno con más experiencia. Si eres una chica: tendrán los glúteos y las piernas tonificadas; o un chico: un tronco, piernas y brazos superfuertes.
Además, te mejorara la postura y la flexibilidad. O sea, debes de probarlo. Es un reto que te lanzo.
Verás como te tonificas y pierdes peso.
Las kettlebells son una novedad en el mundo del fitness. Diversos famosos lo están utilizando y los resultados son fantásticos. Además de la parte cardiovascular los clientes pueden también tonificar la musculatura, divirtiéndose.
Famosas como Gerry Halliwell, han perdido 16-17 kg entrenando con kettlebells. No ha sido la única.
Estrellas de Hollywood como Jennifer Aniston, Jennifer Lopez o Penélope Cruz la están utilizando.
Los personal trainers que las utilizan en sus sesiones de entrenamiento dicen que pueden llevar a quemar 1500 cal/hora.
Esto ya depende del nivel de cada uno. Una cosa es cierta. Los resultados existen.
Como entrenador personal te lanzo el reto: ¿Te atreves a probar?
¡Muevete-ya!
