Hola,
En la escuela nos enseñaron muy poco sobre qué, cuándo y cómo debemos de alimentarnos. Diariamente el trabajo nos “pide” urgencias y que los amigos y familia nos “piden” que nos relacionemos.
Muchos de nosotros decimos que si a esto y o por falta de conocimiento o por incapacidad para decir que NO (le llamaría disciplina) ponemos nuestras necesidades alimenticias para ultimo.
Como dice Xesco Espar, “la disciplina nos da libertad”.
“La disciplina nos da libertad para lo que queremos hacer o ser” dice Xesco. Si quieres perder peso tendrás que saber a que juego vas a jugar:
El juego de gastar más calorías de las que consumes.
¿Te gusta salir con tus amigos? Me parece muy bien. Relacionarse es superimportante.
¿Cenas con ellos o vas de cañas? Tendrás que pensar lo que quieres. Si es perder peso, sabrás que ir de cañas una vez a la semana tiene efectos diferentes de ir de cañas 3 veces a la semana.
Si a las cañas les juntas unas bravas pues el efecto no es el deseado ya que las salsas, los fritos y los carbohidratos te aportarán muchas calorías.
Cuando salgas a cenar con tus amigos piensa que quieres.
Te pregunto ¿Qué quieres?
¿Cenar con amigos y comer como debes de comer y conseguir tus objetivos?
O
¿Cenar con amigos y comer lo que todos comen y no conseguir tus objetivos?
Seguro que puedes ir a cenar con ellos y decir que NO a diversos platos como bravas, o comidas con salsas, fritos, cañas y otras cosas más.
¿Es difícil? Para quién tiene dificultad en decir que NO, es difícil. Sin embargo, si lo haces ganarás fuerza, esa fuerza interior que te hará superar tus miedos. Ese miedo a decir que no, ese miedo a decir que no a amigos o a tu familia.
¿Decir que NO a tus amigos te hace no pertenecer su grupo?
Yo creo que no. A las personas les gusta personas con carácter, con criterio, que saben lo quieren.
Todos somos diferentes y tus amigos y tu familia son diferentes de ti. Ellos tienen cuerpo diferentes, tienen un metabolismo diferente, tienen gustos diferentes y objetivos diferentes. Tenéis algo en común que es vuestra amistad. Si tus amigos son verdaderamente amigos van a entender tu libertad. Por veces somos egoístas y queremos controlar la libertad del otro. TU tienes TU libertad, TUS gustos, TUS objetivos y decir que NO a ciertas comidas va de acuerdo con tus objetivos.
Quizás lo sepas y solo te falta esa pequeña consciencia y fuerza para decirlo.
Superar ese miedo te dará fuerza. Verás que cuando lo hagas te vas a sentir mejor y más satisfecho.
¿A que esperas? Por veces hay que decir que NO y creo que hoy puede ser tu primer día.
Este es uno de mis consejos como personal trainer. Con un poco de disciplina tendrás tu libertad.
En breve tendré lista mi nueva web. Se va a llamar www.muevete-ya.com.
En ella me podrás contactar para conseguir tus objetivos. Será una web de entrenamiento personal online. Además de los programas de entrenamiento te voy a dar las estrategias para que consigas lo que quieres. Así que espero tu contacto.
¡Atrevete ya!
Extraordinario artículo, Gonçalo!
Sin disciplina no tenemos libertad para elegir quién queremos ser… sencillamente pertenecemos al entorno, como explicas perfectamente en el artículo.
Gracias por la inspiración.
Xesco
Hola Xesco,
Como dices en el video la disciplina es importante y puede aumentar esos niveles de satisfacción que buscamos. Creo que nos habituarón que decir No a los demás es algo malo y muchos evitamos hacerlo. Entonces hacemos lo peor: decimos que si a los demás y no a nosotros mismo!
Tu libro está fantástico. Gracias Xesco
Gonçalo!! Qué tal?? Que gran título le has puesto al post!! Me leí el libro de Xesco y genial, te lo iba a recomendar, pero ya veo que te lo has leído y que Xesco te ha dejado una visita!!
Sigues en Holmes??
Saludos!!
Hola Xavi,
Muy bien y tu? POr donde andas? He leído el libro de Xesco. Me ha gustado mucho. Sigo en Holmes entrenando…y seguiré entrenando unos cuantos más años ya sea en Holmes, en el fútbol, dando formaciones, o en otro sitio. Entrenar el los demás es lo que me gusta hacer!!!
ABZ