Hola,
Movimiento es parte de la vida. Necesitamos el ejercicio a diario.
El movimiento ayuda en digestión, ayuda a limpiar el cuerpo de todos los subproductos que son considerados “basura”, trae energía y mucho, mucho más.
Cuando entrenas gastas energía, energía que tienes en el cuerpo. Si el entrenamiento es vigoroso significa que gastaste más energía. Después debes de descansar y alimentarte para reponer tus niveles de energía.
Si entrenas mucho, o sea, si te mueves mucho, llegarás a un estado de mucho estrés físico. Todo en la vida necesita un equilibrio, el descanso te va a dar la recarga de batería que necesitas.
El ejercicio debe de ser tomado como una actividad que te proporciona energía. La gastas, pero la recuperas y mejoras si tomas un descanso y una alimentación adecuada. Mirar el ejercicio como una forma de quemar calorías es despreciar todo lo que el ejercicio te puede traer.
El ejercicio te puede traer:
- Mejor funcionamiento de tus órganos;
- Mejor flujo sanguíneo;
- Mejor cuerpo;
- Mejor autoestima;
- Más energía;
- Más disciplina;
- Mayor capacidad para afrontar retos;
- Más resistencia (física, mental y emocional)
- Mejor rendimiento (físico, en el trabajo, …)
Por lo tanto busca una vida con movimiento. Hay muchas formas de ejercicio: Fitness, Yoga, Tai-chi, Qi-gong, Pilates, entrenamiento funcional, entre otros son formas que te pueden ayudar a mejorar tu estado.
Puedes entrenar para consumir las calorías (cada vez es más necesario) debido al sedentarismo que está enraizado en la sociedad y/o puedes entrenar para dentro, para sentirte mejor, para mejorar tus niveles de energía, para mejorar tus capacidades físicas, mentales y emocionales.
El ejercicio te ayuda a levantar el animo. Con el ejercicio puedes (si lo haces bien) mejorar tu postura y tu imagen que es uno factores que influyen en tu rendimiento.
Así que hay muchas razones para hacer ejercicio.
Todavía, y esto es lo que más me preocupa es que hay mucha gente que sabe que hay que hacer ejercicio. ¿Donde reside el problema?
Para mi reside en la falta de motivación y que no ser escuchado.
Puede ser tu caso. Puedes estar desmotivado.
Pero… ¿Sabes lo que te desmotiva?
¿Es tu imagen? ¿Es haber tenido una mala experiencia a nivel de educación física, deporte o en un gimnasio? ¿Es pensar que el ejercicio es difícil?
Creo que debes de hacer tu auto valoración de lo que piensas que para ti es el ejercicio.
Te dejo unas preguntas. El ejercicio puede ser:
- ¿Una actividad que te gusta?
- ¿Te gusta entrenar y esforzarte.
- ¿Te gusta conseguir resultados?
- ¿Te gusta conseguir cambios?
- ¿Te gusta pensar en lo que haces?
- ¿Te gusta hacerlo acompañado?
- ¿Te trae satisfacción?
- ¿Te desestresa?
- ¿Te aumenta tu rendimiento?
- ¿Controlas mejor tu cuerpo?
- ¿Te mejora el imagen?
Busca los puntos positivos. Los negativos no interesan. Si ves que hay puntos positivos ya tienes razones para empezar o para seguir haciéndolo.
A veces pensamos demasiado para empezar a hacer algo y, muchas veces debemos primero hacer y después pensar. Piensa menos y has más.
Así que como personal trainer te dejo el slogan de NIKE: “JUST DO IT”.
Acuérdate que mi pag web va a estar activa hasta el 15 de Marzo.
Si necesitas ayuda con un programa de entrenamiento verás que te podré ayudar a conseguir tus resultados. Prueba el personal training on line.
Trabajamos para ti. ¡www.muevete-ya.com!
