Hola,
He estado un ausente. Te pido disculpas. Ha sido por la creación de mi pagina de de entrenamiento personal online. Su nombre es www.muevete-ya. Has una visita y mira si te interesa.
Hoy vengo a hablarte de la planificación.
¿Por qué debes de planificar tu entrenamiento?
Planificar es trazar un plan de acción. Para que obtengas resultados en tu entrenamiento tienes que saber que resultados quieres conseguir. Escribe un número y pon una fecha.
¿Ya lo has hecho? Si no, ve a buscar un bolígrafo y hazlo. Dependiendo del objetivo se tienen que hacer cuentas hacia a tras para saber si es plazo es el adecuado.
Una planificación de entrenamiento debe de ser científicamente organizada y frecuentemente de gran amplitud, para que obtengas tu objetivo.
Hay muchos principios de entrenamiento que se tienen que respetar a la hora de hacer una planificación. Tienes que estar consciente de esto. Te doy un ejemplo:
Cuando veo a una persona hacer un ejercicio y hace 15 repeticiones le pregunto:
- ¿Cuántas más podrías hacer? Y, le pregunto también:
- ¿Cuál es tu objetivo de entrenamiento?
Si le han dicho que debe de hacer 15 repeticiones y respondiendo a mi primera pregunta me dice que podría haber hecho 5 repeticiones más, o sea 20, esto significa que está 5 repeticiones lejos de su máximo.
Para mejorar una capacidad tenemos que superarla constantemente. De hecho, mejorar es perfeccionar algo, haciéndolo pasar de un estado bueno a otro mejor.
Si no estás dando tu mejor entonces no mejorarás tus capacidades y, tu evolución, o no existirá o no será la esperada.
Esta puede ser una de las razones por que hay que planificar. Hay muchas más y te las podría anunciar por los principios de entrenamiento pero seria aburrido. Por lo tanto hay que planificar, no debes de ir a tu bola y hacer lo que más te apetece. Es importante divertirse y también es importante hacer bien las cosas. Así no te quejarás de que no consigues lo que buscas.
Por lo tanto ya sabes. Escribe tu destino. La planificación es tu camino. Cuanto más te alejas del mejor camino más te vas cansar y más te vas a esforzar. Posiblemente te vas a desmotivar. Pero acuérdate, yo te estoy avisando. Te estoy dando la posibilidad de que cuando llegues al primer cruce tu elijas el mejor camino y así seas tu quién decide.
Este es mi papel como personal trainer. Te doy las opciones y tu eliges por que el destino es tuyo.
