Hola,
He vuelto para esta nueva temporada.
En mis próximos posts intentaré ser conciso y motivador.
Viene la nueva temporada y después de las vacaciones empezamos a pensar que deberíamos entrenar, bajar unos quilitos, comer menos, quizás una dieta, etc, etc.
De mi parte te digo que las restricciones no suelen ser buenas, siempre causan revolución.
Hablando un poco de comida te digo que quitar los dulces si que seria una buena opción. Pero sin locuras. Si ves que un día te apetece algo pues disfrutalo. Pero ojo…a veces un día se transforma en dos días y dos días se transforman en tres días…y la cabeza ya empieza a mandar: vamos uno más que sabe muy bien!!
Pasando al ejercicio te digo que entreno pero no por bajar kilos. Esa no es mi forma de motivación. Se que el ejercicio también tiene que ver con perder peso, o ganar masa muscular pero yo lo veo de otra forma. Yo miro a los números y los números me motivan!!! ¿Lo has probado?
Me explico:
- Por que no pensar en correr 10km?
- Por que no pensar en hacer 10, 30, 50 flexiones?
- O en hacer 1 dominada? O 10?
- O para quien solo camina, 10.000 pasos?
- O el máximo numero de abdominales en 1 minuto?
Que te trae hacerlo así?
Que sabes lo que haces. Controlas tu entrenamiento, ves tu evolución, ves que estás haciendo 3 más que antes.
Hacerlo por tiempo es mejor aún. En cuanto tiempo hago 50 abdominales. Verás que poco a poco mejorarás y te sentirás más saludable, y los quilos poco a poco se irán.
A mi me parece una buena estrategia y te la recomiendo.
Pero cuidado. Si habeis estado parados mucho tiempo no intenteis ir al máximo en el primer dia. Primera semana para despertar el cuerpo; 2ª y 3ª el cuerpo aún va dormido; 4ª casi está listo para lo que viene y la 5ª si que hay que meterlo a mover de verdad.
Quizás necesites una mejor estructuración de tu entrenamiento. Si es tu caso me contactas o si necesitas un enrtenador personal estaré encantado de ayudarte.
Muevete-ya
