Hola, La forma de entrenar te hace llegar donde quieres. ¿Dondé quieres llegar? ¿Cuánto tiempo tienes para entrenar? ¿Necesitas entrenar de una forma más eficiente? ¿Qué piensas cambiar en tu entrenamiento y en tu vida para llegar a tus objetivos?
Archivos de la categoría ‘Ejercicios de entrenamiento’
¿Cómo hacer un lunge?
Posted: marzo 11, 2011 in Ejercicios de entrenamiento, rutinas de entrenamientoEtiquetas: Glúteos, Mujeres, piernas, piernas tonificadas, Planificación del entrenamiento
Hola, ¿Sabes hacer un lunge? Como tu entrenador personal vengo a decirte que el lunge es uno de los ejercicios más fáciles de realizar y que trabaja la cadera, piernas y los glúteos. Preparación Empieza de pié Ejecución Zancada hacia delante, apoya primero el talón. Al apoyar, piensa que la rodilla de la pierna de [...]
Propósitos para el 2011
Posted: enero 11, 2011 in Ejercicios de entrenamiento, Motivación y actitud, Planificación del entrenamiento, Preguntas frecuentesHola, Antes te deseo un feliz año. En estas fechas normalmente hacemos los propósitos para el nuevo año. Yo he hecho algunos y estoy analizando como tengo mi vida para hacer otros. Una de las razones que nos lleva a hacer esto es pensar lo que nos gustaría hacer a largo plazo y lo que [...]
Entrenar al aire libre
Posted: noviembre 15, 2010 in Ejercicios de entrenamiento, Formas de ejercícioEtiquetas: Entrenamiento Militar, Novedades fitness, TRX® Suspension Training
Hola, El pasado Jueves hice una de mis sesiones de entrenamiento militar. Como me dijo un chico, se llama “servicio militar?” El nombre me suena mejor pero yo voy a por el entrenamiento. ¿Sabes que hemos hecho? Te cuento: Salimos a correr al parque de la ciutadella y llevábamos un TRX® Suspension Training ¿Sabes [...]
Preparate para el Golf
Posted: noviembre 9, 2010 in Deportes, Ejercicios de entrenamiento, Movimiento, Planificación del entrenamientoEtiquetas: Flexibilidad, Golf
Hola, El Golf es un deporte en que se mueven casi todos los músculos del cuerpo. Analizando un poco el gesto más común, Swing, se llega a la conclusión que las articulaciones de la cadera y los hombros tienen una alta participación en este gesto. Se requiere mucha movilidad en el hombro izquierdo (fase de [...]
Entrena para que mejore tu espalda
Posted: mayo 24, 2010 in Dolor de Espalda, Ejercicios de entrenamiento, hernia discalEtiquetas: Dolor espalda, Glúteos, Kettlebells, Muevete-ya
Hola, Ultimamente no he podido crear post con regularidad. Hoy, festivo y que tengo unos minutos voy a tocar un tema que veo que las personas quieren mejorar: dolor de espalda. Hago la foto de la situación: Horas por dia sentado: 8-12 Postura: mala Puntos negativos: poca mobilidad y algunos musculos de la cadera están [...]
Hola, La fitball es desde hace mucho tiempo un recurso en muchos gimnasios y casas. Con ella puedes hacer una enorme cantidad de ejercicios. Hacer abdominales en la fitball tienes sus ventajas, especialmente si tienes una espalda y cadera estables. Además es un ejercicio que te ayudará a tener las abdominales fuertes. Si es tu [...]
