Hola, Acuérdate que este sAbado a las 12:00 será mi clase de BootcampMyA en el parque de la ciutadell y que hay numero limitado de plazas. Si realmente piensas apuntarte Enviame un correo a garciagoncaloramos@gmail.com Te espero en la entrada del parque del lado del arco del triunfo. Acuerdate que 5′ de tolerancia y después [...]
Archivos de la categoría ‘Ejercicios de entrenamiento’
Bootcamp Muévete-ya
Posted: mayo 10, 2012 in Ejercicios de entrenamiento, Formas de ejercício, Perder PesoEtiquetas: Bootcamp, CrossFit
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¿Cuántas repeticiones debo hacer?
Posted: abril 16, 2012 in Deportes, Ejercicios de entrenamiento, fitness, Mujeres, Objetivos, Preguntas frecuentes, Programas de entrenamiento, rutinas de entrenamientoEtiquetas: Mujeres, progr, repeticiones
Hola, Casi toda la gente que va al gimnasio hace la misma pregunta: ¿Cuántas repeticiones debo de hacer? El numero de repeticiones es una de las variables más importantes del entrenamiento y hay como mínimo 2 mitos relacionados con el número de repeticiones: a) Hacer muchas repeticiones no me hacen ganar masa muscular → >20 [...]
¿Cómo hacer un lunge?
Posted: marzo 11, 2011 in Ejercicios de entrenamiento, rutinas de entrenamientoEtiquetas: Glúteos, Mujeres, piernas, piernas tonificadas, Planificación del entrenamiento
Hola, ¿Sabes hacer un lunge? Como tu entrenador personal vengo a decirte que el lunge es uno de los ejercicios más fáciles de realizar y que trabaja la cadera, piernas y los glúteos. Preparación Empieza de pié Ejecución Zancada hacia delante, apoya primero el talón. Al apoyar, piensa que la rodilla de la pierna de [...]
Propósitos para el 2011
Posted: enero 11, 2011 in Ejercicios de entrenamiento, Motivación y actitud, Planificación del entrenamiento, Preguntas frecuentesHola, Antes te deseo un feliz año. En estas fechas normalmente hacemos los propósitos para el nuevo año. Yo he hecho algunos y estoy analizando como tengo mi vida para hacer otros. Una de las razones que nos lleva a hacer esto es pensar lo que nos gustaría hacer a largo plazo y lo que [...]
Entrenar al aire libre
Posted: noviembre 15, 2010 in Ejercicios de entrenamiento, Formas de ejercícioEtiquetas: Entrenamiento Militar, Novedades fitness, TRX® Suspension Training
Hola, El pasado Jueves hice una de mis sesiones de entrenamiento militar. Como me dijo un chico, se llama “servicio militar?” El nombre me suena mejor pero yo voy a por el entrenamiento. ¿Sabes que hemos hecho? Te cuento: Salimos a correr al parque de la ciutadella y llevábamos un TRX® Suspension Training ¿Sabes [...]
Preparate para el Golf
Posted: noviembre 9, 2010 in Deportes, Ejercicios de entrenamiento, Movimiento, Planificación del entrenamientoEtiquetas: Flexibilidad, Golf
Hola, El Golf es un deporte en que se mueven casi todos los músculos del cuerpo. Analizando un poco el gesto más común, Swing, se llega a la conclusión que las articulaciones de la cadera y los hombros tienen una alta participación en este gesto. Se requiere mucha movilidad en el hombro izquierdo (fase de [...]
