Archivos de la categoría ‘hernia discal’

¿Tu rutina de abdominales te causa dolor de espalda?

Posted: diciembre 2, 2010 in ejercicios, fitness, hernia discal, lumbar, pinzamiento, Planificación del entrenamiento, rutinas de entrenamiento
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Hola, He leído un articulo del NYTimes que te puede aclarar si tu problema de espalda viene por tu rutina de abdominales. Estudios revelan que en las personas que tienen una espalda sana el transversus abdomins (TA) se contrae antes de que los brazos se muevan. Un ejemplo seria que cuando cargas una pesa el [...]

Entrena para que mejore tu espalda

Posted: mayo 24, 2010 in Dolor de Espalda, Ejercicios de entrenamiento, hernia discal
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Hola, Ultimamente no he podido crear post con regularidad. Hoy, festivo y que tengo unos minutos voy a tocar un tema que veo que las personas quieren mejorar: dolor de espalda. Hago la foto de la situación: Horas por dia sentado: 8-12 Postura: mala Puntos negativos: poca mobilidad y algunos musculos de la cadera están [...]