Hola, La forma de entrenar te hace llegar donde quieres. ¿Dondé quieres llegar? ¿Cuánto tiempo tienes para entrenar? ¿Necesitas entrenar de una forma más eficiente? ¿Qué piensas cambiar en tu entrenamiento y en tu vida para llegar a tus objetivos?
Archivos de la categoría ‘metabolismo’
¿Entrenas como el Maratonie o como el Sprinter?
Posted: mayo 30, 2011 in Ejercicios de entrenamiento, fitness, fuerza, metabolismo, Planificación del entrenamiento, Programas de entrenamiento, rutinas de entrenamientoEtiquetas: Tonificar
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Perder Peso: ¿Qué comer?
Posted: febrero 4, 2011 in metabolismo, Nutrición, Perder PesoEtiquetas: Adelgazar, Disciplina, ejerccio, GoncaloTraining, metabolismo, Muevete-ya, Objetivos, Perder Peso
Hola, Hoy 2011-2-4 viene en La Contra de La Vanguardia una entrevista interesante sobre una dieta. La frase que hay acordarse es: “Para adelgazar, no pases hambre y evita frustraciones” Pierre Dukan No pasar hambre significa que tus niveles de cortisol (hormona estresante) serán bajos. Si haces cinco comidas diarias te controlarás mejor. “¿A partir [...]
¿Quieres algo? Pues trabaja
Posted: diciembre 16, 2010 in Ejercicios de entrenamiento, metabolismo, Motivación y actitud, Mujeres, rutinas de entrenamientoEtiquetas: Adelgazar, Bootcamp, CrossFit, Disciplina, Kettlebells, metabolismo, Motivación, Mujeres, Objetivos, Perder Peso, Planificación del entrenamiento
Hola, Hoy no vengo a hablar ni de espalda, ni de hombros, ni de la planificación del entrenamiento, vengo si a hablar de tu motivación. He leído una entrevista en la contraportada de El País en que el entrevistado decía ¿Quieres algo? Pues trabaja. Es lo único que me ha acercado a mi objetivo.” [...]
¿Sabes por que es importante ganar musculo?
Posted: noviembre 17, 2010 in metabolismo, Mujeres, Nutrición, Perder Peso, Planificación del entrenamientoEtiquetas: Adelgazar, Motivación, Movimiento, Mujeres, Perder Peso, piernas tonificadas
Hola, Ejemplo chicos, Imaginate Woody Allen y imaginate Brad Pitt: Ganar musculo significa: Que Woody Allen pase a tener el cuerpo de Brad Pitt. Su cuerpo estaría más tonificado. Ejemplo chicas Imaginate Kate Moss y Elle MacPherson: Ganar músculo significa que Kate Moss tendría que tener los brazos de Elle MacPherson. Es verdád que todas estas celebridades están delgadas pero [...]
Entrenamiento Militar
Posted: octubre 11, 2010 in Ejercicios de entrenamiento, Formas de ejercício, metabolismo, Perder Peso, Programas de entrenamientoEtiquetas: Adelgazar, Bootcamp, Entrenamiento Militar, Perder Peso
Hola, Esta semana vuelven a empezar mis clases de entrenamiento militar. ¿Qué tipo de clases són? Clases donde trabajaremos con tu peso corporal. El estilo es bootcamp y hay algunas reglas: si llegas tarde pagas con flexiones; las otras las sabrás durante el entrenamiento. Haremos flexiones, sentadillas, subir escaleras, zancadas y claro, los malditos abdominales. [...]
El mejor quema grasas del mercado
Posted: julio 6, 2010 in metabolismo, Perder Peso, Planificación del entrenamientoEtiquetas: Adelgazar, metabolismo, Perder Peso
Hola, Los quema grasas son uno de los productos que más se venden en el mercado de suplementos deportivos o suplementos nutricionales. Hoy te vengo a hablar del verdadero quema grasas. ¿Sabes cuál es el mejor y más saludable quema grasas del mercado? El músculo. Anteriormente he escrito que el músculo es como una [...]
¿Quieres saber por que te levantas cansado?
Posted: abril 2, 2010 in Estrés, metabolismoEtiquetas: Cansancio, Estrés, metabolismo, Muevete-ya
Hola, ¿Ya has visto www.muevete-ya.com? Soy tu entrenador personal online. Supongamos que mañana te voy a entrenar y te veo bajo de forma. Te preguntaré: ¿Te levantas cansado? ¿No te gusta tu despertador? R: ¡Para nada! Suena el despertador y te levantas cansado. Despertarte cansado te lleva a limites de estrés fuera de lo normal. [...]
