Hola, He vuelto para esta nueva temporada. En mis próximos posts intentaré ser conciso y motivador. Viene la nueva temporada y después de las vacaciones empezamos a pensar que deberíamos entrenar, bajar unos quilitos, comer menos, quizás una dieta, etc, etc. De mi parte te digo que las restricciones no suelen ser buenas, siempre causan [...]
Archivos de la categoría ‘Motivación y actitud’
Nueva temporada
Posted: Septiembre 4, 2010 by goncaloramosgarcia in Motivación y actitudEtiquetas: Perder Peso, Motivación, Objetivos, Adelgazar
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Motivación para el ejercicio
Posted: Marzo 21, 2010 by goncaloramosgarcia in Motivación y actitud, fitness, wellnessEtiquetas: Adelgazar, Disciplina, Motivación, Movimiento, Muevete-ya, Objetivos, Sedentarismo
Hola, ¿Conoces la pirámide de Maslow? No te voy a hablar de esta pirámide. No. Voy si hablar de donde situás tu el ejercicio o el fitness en la pirámide. La pirámide de Maslow es una pirámide motivacional. De una manera simplista dice que haces algo por motivación. Un ejemplo es si para ti tener [...]
“La disciplina te da Libertad”
Posted: Febrero 28, 2010 by goncaloramosgarcia in Motivación y actitudEtiquetas: Disciplina, Objetivos, Perder Peso
Hola, En la escuela nos enseñaron muy poco sobre qué, cuándo y cómo debemos de alimentarnos. Diariamente el trabajo nos “pide” urgencias y que los amigos y familia nos “piden” que nos relacionemos. Muchos de nosotros decimos que si a esto y o por falta de conocimiento o por incapacidad para decir que NO (le [...]
Extraordinarios resultados solo con un esfuerzo fuera de lo normal
Posted: Diciembre 28, 2009 by goncaloramosgarcia in Motivación y actitudEtiquetas: Objetivos
Hola, El año de 2009 se termina. Viene 2010 y los nuevos propósitos. Muchas personas me han dicho “2010 será el año que me voy a apuntar al gimnasio” “en 2010 hablaremos”. ¿Será verdad? NO LO SE. Terminaré el año siendo un poco agresivo. Te digo el por que. Estaba leyendo un artigo de uno [...]
Hola, Espero que con la noticia que te he dejado en el post de ayer te haya motivado para cambiar algo en tu vida. Si lo miramos friamente es verdad. Si con lo que hacemos no cambiamos nada lo unico que podemos hacer es dar gracias por saberlo. Después: querer cambiar. Asi que mira tu [...]
¿No has perdido peso? Felicidades
Posted: Noviembre 23, 2009 by goncaloramosgarcia in Motivación y actitudHola, El titulo puede ser chocante pero no es mi objetivo. Si no has perdido peso te doy la felicidades. ¿Estaré loco? Algunos me dirán que si. No me preocupa. Te explico. Si eso te ocurre significa que - Lo que estabas haciendo estaba mal hecho. Ahora te pregunto: ¿Quieres continuar haciendo mas de lo mismo? [...]
Ejercicio: ¿Cómo te puedes motivar?
Posted: Noviembre 19, 2009 by goncaloramosgarcia in Motivación y actitudHola, Todos necesitamos una forma de motivación para hacer deporte. Mejor la intrínseca que la extrínseca. Si hablamos de resultados te diría que casi me da igual. Si ves que la extrínseca es la que mejor te vale pues aplica esa. Busca a alguien que este como a ti te gustaría estar. Mira lo que [...]
Hola, Ha empezado a llover y a hacer frío. Antes era todo fácil. Ibas a correr al parque o al gimnasio y no había tantos puntos negativos. Ahora, no es así. Todavía tienes que pensar lo que quieres. Si no sabes bien lo que quieres, piensa lo que no quieres. Si quieres estar bien de [...]
Hola, ¿Ya tienes pensado como estructurarás tu semana de entrenamiento? Piénsalo de forma a que puedes ir como mínimo 3 veces al gimnasio. ¡Aún que cuidado! Mejor decir dos y o tres días, que decir tres e ir dos. No des espacio a la desmotivación ya que puedes tardar tiempo en quitártela. Si puedes entrena [...]
Hola, Bien venido seas. La mayor parte de las personas que acude a un gimnasio lo hace por tres razones: perder peso, ganar masa muscular (tonificar) o un problema de salud que el movimiento pueda ayudar. Si es tu caso le el siguiente ejemplo: Hoy has quedado conmigo y quieres perder peso. G: ¿Quieres perder [...]
