Hola, Los quema grasas son uno de los productos que más se venden en el mercado de suplementos deportivos o suplementos nutricionales. Hoy te vengo a hablar del verdadero quema grasas. ¿Sabes cuál es el mejor y más saludable quema grasas del mercado? El músculo. Anteriormente he escrito que el músculo es como una [...]
Archivos de la categoría ‘Movimiento’
Entrena para que mejore tu espalda
Posted: Mayo 24, 2010 by goncaloramosgarcia in Dolor de Espalda, Ejercicios de entrenamiento, hernia discalEtiquetas: Dolor espalda, Glúteos, Kettlebells, Muevete-ya
Hola, Ultimamente no he podido crear post con regularidad. Hoy, festivo y que tengo unos minutos voy a tocar un tema que veo que las personas quieren mejorar: dolor de espalda. Hago la foto de la situación: Horas por dia sentado: 8-12 Postura: mala Puntos negativos: poca mobilidad y algunos musculos de la cadera están [...]
Dolor de espalda – Iluminación para dejar de sufrir
Posted: Marzo 14, 2010 by goncaloramosgarcia in Dolor de Espalda, Programas de entrenamientoEtiquetas: Dolor espalda, Glúteos, Motivación, Muevete-ya, Objetivos, Planificación del entrenamiento, Sedentarismo
Hola, Ayer mismo un amigo me ha contactado por que tenia dolor de espalda. Le he recomendado un par de ejercicios para que haga a distancia, ya que está muy, muy lejos. El viernes estuve impartiendo un taller de anti estrés donde alguien me dijo que tenia tanto dolor de espalda que no podía disfrutar [...]
¿Ejercicio? “Just do it”
Posted: Marzo 7, 2010 by goncaloramosgarcia in Movimiento, Salud holísticaEtiquetas: Motivación, Movimiento
Hola, Movimiento es parte de la vida. Necesitamos el ejercicio a diario. El movimiento ayuda en digestión, ayuda a limpiar el cuerpo de todos los subproductos que son considerados “basura”, trae energía y mucho, mucho más. Cuando entrenas gastas energía, energía que tienes en el cuerpo. Si el entrenamiento es vigoroso significa que gastaste más [...]
¿Glúteo tonificados? Preguntame ¿cómo?
Posted: Febrero 20, 2010 by goncaloramosgarcia in Formas de ejercício, Movimiento, MujeresEtiquetas: Abdominales, Glúteos, Kettlebells, Mujeres, piernas tonificadas
Hola, Chicas y chicos. Vengo a hablar del glúteo, ese ¡musculo que despierta tentaciones! Glúteos los hay de todas formas: caídos, con grasa, en forma de corazón, como las brasileñas, etc, etc. ¿A quién no le gusta ver un glúteo tonificado? Pero, ¿Cómo entrenar este músculo que despierta pasiones? Las kettlebells son una herramienta que [...]
Perder peso: ¿Has hecho tus cuentas?
Posted: Febrero 16, 2010 by goncaloramosgarcia in Perder PesoEtiquetas: Perder Peso, Planificación del entrenamiento, Sedentarismo
Hola, El otro día estaba hablando con un cliente sobre perder peso. Antes te doy algunos datos: 1g de grasa = 9 cal; 1000g = aproximadamente 9000 cal Por cada año que no hacemos deporte se pierde en media 1kg-1,5kg de masa muscular. Ahora imagina tu caso (A). Quieres perder peso o adelgazar. Si estás [...]
¿Qué es una Kettlebell?
Posted: Febrero 5, 2010 by goncaloramosgarcia in Mujeres, Perder Peso, Preguntas frecuentesEtiquetas: Abdominales, Glúteos, Kettlebells, Mujeres, Novedades fitness, Perder Peso, piernas
Hola, Vengo a hablar a los enamorados del mundo de los gimnasios, del mundo del fitness y de a quién no les gusta entrenar en ninguno de los 2 sitios – entrenar al aire libre. Hay materiales que te permiten entrenar en todos estos sitios: gimnasio, aire libre o tu casa. Estos pueden ser pesas, [...]
Dolor de cervicales
Posted: Enero 10, 2010 by goncaloramosgarcia in MovimientoEtiquetas: Dolor de Cervicales
Hola, Vengo hablaros del dolor de cuello. No quiero entrar en términos muy específicos. Quiero hacerlo fácil. Diariamente hacemos miles de gestos con el cuello. Normalmente, nuestros movimientos son para delante. Yo creo que una de las razones de hacer estos gestos para delante es nuestra curiosidad. Queremos saber más. Los ojos quieren ver mejor, [...]
Hola, Empieza el nuevo año y yo empiezo hablando de Golf. Hay muchas noticias que hablan de Golf, o mejor, de Tiger Woods. Estas noticias no me interesan para nada. Lo que me interesa es que para que salgan estas noticias es por que hay muchos golfers jugando por ahí. Es verdad el Golf ha [...]
Nuevas zapatillas: piernas, caderas y glúteos tonificados
Posted: Diciembre 21, 2009 by goncaloramosgarcia in MovimientoEtiquetas: piernas tonificadas
La marca Reebok ha creado un nuevo modelo de zapatillas que hacen que los gemelos, isquiotibialis y glúteos se tonifiquen con más facilidad. Algunas celebridades como la Spice Girl MelB ya han aprobado las zapatillas. Con esto Reebok pretende dar a sus clientas la posibilidad de que tonifiquen las piernas caminando. Skechers, MBT, Vivo Barefoot [...]
