Archivos de la categoría ‘Movimiento’

Bootcamp Muévete-ya

Posted: mayo 10, 2012 in Ejercicios de entrenamiento, Formas de ejercício, Perder Peso
Etiquetas: ,
0

Hola, Acuérdate que este sAbado a las 12:00 será mi clase de BootcampMyA en el parque de la ciutadell y que hay numero limitado de plazas. Si realmente piensas apuntarte Enviame un correo a garciagoncaloramos@gmail.com Te espero en la entrada del parque del lado del arco del triunfo. Acuerdate que 5′ de tolerancia y después [...]

¿Cuántas repeticiones debo hacer?

Posted: abril 16, 2012 in Deportes, Ejercicios de entrenamiento, fitness, Mujeres, Objetivos, Preguntas frecuentes, Programas de entrenamiento, rutinas de entrenamiento
Etiquetas: , ,
2

Hola, Casi toda la gente que va al gimnasio hace la misma pregunta: ¿Cuántas repeticiones debo de hacer? El numero de repeticiones es una de las variables más importantes del entrenamiento y hay como mínimo 2 mitos relacionados con el número de repeticiones: a) Hacer muchas repeticiones no me hacen ganar masa muscular →  >20 [...]

Perder Peso: ¿Qué comer?

Posted: febrero 4, 2011 in metabolismo, Nutrición, Perder Peso
Etiquetas: , , , , , , ,
1

Hola, Hoy 2011-2-4 viene en La Contra de La Vanguardia una entrevista interesante sobre una dieta. La frase que hay acordarse es: “Para adelgazar, no pases hambre y evita frustraciones” Pierre Dukan No pasar hambre significa que tus niveles de cortisol (hormona estresante) serán bajos. Si haces cinco comidas diarias te controlarás mejor. “¿A partir [...]

¿Quieres algo? Pues trabaja

Posted: diciembre 16, 2010 in Ejercicios de entrenamiento, metabolismo, Motivación y actitud, Mujeres, rutinas de entrenamiento
Etiquetas: , , , , , , , , , ,
0

  Hola,  Hoy no vengo a hablar ni de espalda, ni de hombros, ni de la planificación del entrenamiento, vengo si a hablar de tu motivación. He leído una entrevista en la contraportada de El País en que el entrevistado decía ¿Quieres algo? Pues trabaja. Es lo único que me ha acercado a mi objetivo.” [...]

¿Sabes por que es importante ganar musculo?

Posted: noviembre 17, 2010 in metabolismo, Mujeres, Nutrición, Perder Peso, Planificación del entrenamiento
Etiquetas: , , , , ,
0

 Hola, Ejemplo chicos, Imaginate Woody Allen y imaginate Brad Pitt:  Ganar musculo significa: Que Woody Allen pase a tener el cuerpo de Brad Pitt. Su cuerpo estaría más tonificado.  Ejemplo chicas Imaginate Kate Moss y  Elle MacPherson:  Ganar músculo significa que Kate Moss tendría que tener los brazos de Elle MacPherson.  Es verdád que todas estas celebridades están delgadas pero [...]

Entrenar al aire libre

Posted: noviembre 15, 2010 in Ejercicios de entrenamiento, Formas de ejercício
Etiquetas: , ,
1

  Hola,  El pasado Jueves hice una de mis sesiones de entrenamiento militar. Como me dijo un chico, se llama “servicio militar?” El nombre me suena mejor pero yo voy a por el entrenamiento. ¿Sabes que hemos hecho? Te cuento: Salimos a correr al parque de la ciutadella y llevábamos un TRX® Suspension Training ¿Sabes [...]

Preparate para el Golf

Posted: noviembre 9, 2010 in Deportes, Ejercicios de entrenamiento, Movimiento, Planificación del entrenamiento
Etiquetas: ,
0

Hola, El Golf es un deporte en que se mueven casi todos los músculos del cuerpo. Analizando un poco el gesto más común, Swing, se llega a la conclusión que las articulaciones de la cadera y los hombros tienen una alta participación en este gesto. Se requiere mucha movilidad en el hombro izquierdo (fase de [...]

¿Qué factores te hacen perder peso?

Posted: noviembre 5, 2010 in Estrés, Nutrición, Perder Peso, Planificación del entrenamiento
Etiquetas: , , , , , ,
0

  Hola, Ayer una persona me ha pedido una opinión sobre como bajar de peso. Le hice unas cuantas preguntas: 1 – Cuantos días entrenaba? Me dijo, 2 dias yoga, BodyPump (1 o 2) y Spinning, o sea 4 a 5 días. NOTA por asiduidad: Muy buena 2 – Cómo comes? Sano, sin grasas NOTA: [...]

Entrenamiento Militar

Posted: octubre 11, 2010 in Ejercicios de entrenamiento, Formas de ejercício, metabolismo, Perder Peso, Programas de entrenamiento
Etiquetas: , , ,
3

  Hola, Esta semana vuelven a empezar mis clases de entrenamiento militar. ¿Qué tipo de clases són? Clases donde trabajaremos con tu peso corporal. El estilo es bootcamp y hay algunas reglas: si llegas tarde pagas con flexiones; las otras las sabrás durante el entrenamiento. Haremos flexiones, sentadillas, subir escaleras, zancadas y claro, los malditos abdominales. [...]

Entrada siguiente

Posted: octubre 8, 2010 in Dolor de Espalda, Ejercicios de entrenamiento, lumbar
Etiquetas: ,
0

 Hola, En este post voy a contestar a un comentario que me parece superinteresante:  http://goncalotraining.com/2009/02/27/%c2%bfdolor-de-espalda-haz-tu-evaluacion/ Un lector del blog me ha hecho la pregunta pero supongo que quiere saber como mejorar la salud de su espalda. La verdad es que si tienes la posibilidad de encontrarte conmigo hazlo. Este consejo que te voy a dar es [...]

Entradas más antiguas