Hola, Hoy 2011-2-4 viene en La Contra de La Vanguardia una entrevista interesante sobre una dieta. La frase que hay acordarse es: “Para adelgazar, no pases hambre y evita frustraciones” Pierre Dukan No pasar hambre significa que tus niveles de cortisol (hormona estresante) serán bajos. Si haces cinco comidas diarias te controlarás mejor. “¿A partir [...]
Archivos de la categoría ‘Movimiento’
Entrenar al aire libre
Posted: noviembre 15, 2010 in Ejercicios de entrenamiento, Formas de ejercícioEtiquetas: Entrenamiento Militar, Novedades fitness, TRX® Suspension Training
Hola, El pasado Jueves hice una de mis sesiones de entrenamiento militar. Como me dijo un chico, se llama “servicio militar?” El nombre me suena mejor pero yo voy a por el entrenamiento. ¿Sabes que hemos hecho? Te cuento: Salimos a correr al parque de la ciutadella y llevábamos un TRX® Suspension Training ¿Sabes [...]
Preparate para el Golf
Posted: noviembre 9, 2010 in Deportes, Ejercicios de entrenamiento, Movimiento, Planificación del entrenamientoEtiquetas: Flexibilidad, Golf
Hola, El Golf es un deporte en que se mueven casi todos los músculos del cuerpo. Analizando un poco el gesto más común, Swing, se llega a la conclusión que las articulaciones de la cadera y los hombros tienen una alta participación en este gesto. Se requiere mucha movilidad en el hombro izquierdo (fase de [...]
Entrena para que mejore tu espalda
Posted: mayo 24, 2010 in Dolor de Espalda, Ejercicios de entrenamiento, hernia discalEtiquetas: Dolor espalda, Glúteos, Kettlebells, Muevete-ya
Hola, Ultimamente no he podido crear post con regularidad. Hoy, festivo y que tengo unos minutos voy a tocar un tema que veo que las personas quieren mejorar: dolor de espalda. Hago la foto de la situación: Horas por dia sentado: 8-12 Postura: mala Puntos negativos: poca mobilidad y algunos musculos de la cadera están [...]