Hola, Los quema grasas son uno de los productos que más se venden en el mercado de suplementos deportivos o suplementos nutricionales. Hoy te vengo a hablar del verdadero quema grasas. ¿Sabes cuál es el mejor y más saludable quema grasas del mercado? El músculo. Anteriormente he escrito que el músculo es como una [...]
Archivos de la categoría ‘Perder Peso’
Perder peso: ¿Has hecho tus cuentas?
Posted: Febrero 16, 2010 by goncaloramosgarcia in Perder PesoEtiquetas: Perder Peso, Planificación del entrenamiento, Sedentarismo
Hola, El otro día estaba hablando con un cliente sobre perder peso. Antes te doy algunos datos: 1g de grasa = 9 cal; 1000g = aproximadamente 9000 cal Por cada año que no hacemos deporte se pierde en media 1kg-1,5kg de masa muscular. Ahora imagina tu caso (A). Quieres perder peso o adelgazar. Si estás [...]
¿Qué es una Kettlebell?
Posted: Febrero 5, 2010 by goncaloramosgarcia in Mujeres, Perder Peso, Preguntas frecuentesEtiquetas: Abdominales, Glúteos, Kettlebells, Mujeres, Novedades fitness, Perder Peso, piernas
Hola, Vengo a hablar a los enamorados del mundo de los gimnasios, del mundo del fitness y de a quién no les gusta entrenar en ninguno de los 2 sitios – entrenar al aire libre. Hay materiales que te permiten entrenar en todos estos sitios: gimnasio, aire libre o tu casa. Estos pueden ser pesas, [...]
Hola, En virtud de lo que has visto en mi ultimo post puedes llagar a algunas conclusiones: Nada de soluciones rápidas. Asi yo te aconsejo a que digas no a dietas. ¡Eso mismo! ¡Nada de dietas! Haz tu comidas pero sabendo lo que debes de comer. La alimentación equilibrada y variada es la solución. Nada [...]
Perder peso – Pan para hoy hambre para mañana
Posted: Julio 21, 2009 by goncaloramosgarcia in Perder PesoHola, Sigo con esta temática que seguro te interesa. El peso corporal puede ser constituido por agua, músculo o grasa. Muchas personas si tienen exceso de agua en el cuerpo lo que hacen es tomar diuréticos para bajar de peso. Todavía los mecanismos que te hacen retener más líquidos no cambian. Si dejas de tomar [...]
Hola, Continuo con la temática del post anterior Quemar grasa Vs Perder peso. La mayor parte de las personas busca indiscriminadamente perder lo que significa que están pensando en los números de su escala – perder quilos. Todavía esta escala no te dice nada a cerca de cuantos quilos has perdido. Creetelo o no pero [...]
Hola, La primera función de los alimentos es proveernos de energía para trabajar. Todos los macro nutrientes pueden aportar esta energía pero es la grasa la que más energía contiene por gramo. Cuando consumes alimentos que tienen más energía que la que gastas el exceso de esta energía se almacena como grasa. Si el cuerpo [...]
La obesidad se ceba en la población de más edad
Posted: Mayo 10, 2009 by goncaloramosgarcia in Perder Peso“Con la edad, muchos descuidan la alimentación y optan por las latas y la comida precocinada” “La generación del cazo y el puchero, aquella que sin saber de ciencias de alimentación tenía claro que había que comer verduras, legumbres y fruta, ha terminado por sucumbir a la comida precocinada y a las conservas, lo que, [...]
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