Hola, Hoy 2011-2-4 viene en La Contra de La Vanguardia una entrevista interesante sobre una dieta. La frase que hay acordarse es: “Para adelgazar, no pases hambre y evita frustraciones” Pierre Dukan No pasar hambre significa que tus niveles de cortisol (hormona estresante) serán bajos. Si haces cinco comidas diarias te controlarás mejor. “¿A partir [...]
Archivos de la categoría ‘Perder Peso’
Perder peso: ¿Has hecho tus cuentas?
Posted: febrero 16, 2010 in Perder PesoEtiquetas: Perder Peso, Planificación del entrenamiento, Sedentarismo
Hola, El otro día estaba hablando con un cliente sobre perder peso. Antes te doy algunos datos: 1g de grasa = 9 cal; 1000g = aproximadamente 9000 cal Por cada año que no hacemos deporte se pierde en media 1kg-1,5kg de masa muscular. Ahora imagina tu caso (A). Quieres perder peso o adelgazar. Si estás [...]
¿Qué es una Kettlebell?
Posted: febrero 5, 2010 in Mujeres, Perder Peso, Preguntas frecuentesEtiquetas: Abdominales, Glúteos, Kettlebells, Mujeres, Novedades fitness, Perder Peso, piernas
Hola, Vengo a hablar a los enamorados del mundo de los gimnasios, del mundo del fitness y de a quién no les gusta entrenar en ninguno de los 2 sitios – entrenar al aire libre. Hay materiales que te permiten entrenar en todos estos sitios: gimnasio, aire libre o tu casa. Estos pueden ser pesas, [...]
Hola, En virtud de lo que has visto en mi ultimo post puedes llagar a algunas conclusiones: Nada de soluciones rápidas. Asi yo te aconsejo a que digas no a dietas. ¡Eso mismo! ¡Nada de dietas! Haz tu comidas pero sabendo lo que debes de comer. La alimentación equilibrada y variada es la solución. Nada [...]
Hola, Sigo con esta temática que seguro te interesa. El peso corporal puede ser constituido por agua, músculo o grasa. Muchas personas si tienen exceso de agua en el cuerpo lo que hacen es tomar diuréticos para bajar de peso. Todavía los mecanismos que te hacen retener más líquidos no cambian. Si dejas de tomar [...]
Hola, Continuo con la temática del post anterior Quemar grasa Vs Perder peso. La mayor parte de las personas busca indiscriminadamente perder lo que significa que están pensando en los números de su escala – perder quilos. Todavía esta escala no te dice nada a cerca de cuantos quilos has perdido. Creetelo o no pero [...]
