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	<title>Entrenador personal Barcelona &#187; Perder Peso</title>
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		<title>Perder Peso: ¿Qué comer?</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Feb 2011 13:54:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hola, Hoy 2011-2-4 viene en La Contra de La Vanguardia una entrevista interesante sobre una dieta. La frase que hay acordarse es: “Para adelgazar, no pases hambre y evita frustraciones” Pierre Dukan No pasar hambre significa que tus niveles de cortisol (hormona estresante) serán bajos. Si haces cinco comidas diarias te controlarás mejor. “¿A partir [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=goncalotraining.com&amp;blog=7684822&amp;post=992&amp;subd=goncalotraining&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>¿Sabes por que es importante ganar musculo?</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Nov 2010 19:34:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ Hola, Ejemplo chicos, Imaginate Woody Allen y imaginate Brad Pitt:  Ganar musculo significa: Que Woody Allen pase a tener el cuerpo de Brad Pitt. Su cuerpo estaría más tonificado.  Ejemplo chicas Imaginate Kate Moss y  Elle MacPherson:  Ganar músculo significa que Kate Moss tendría que tener los brazos de Elle MacPherson.  Es verdád que todas estas celebridades están delgadas pero [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=goncalotraining.com&amp;blog=7684822&amp;post=924&amp;subd=goncalotraining&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>¿Qué factores te hacen perder peso?</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Nov 2010 10:17:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[  Hola, Ayer una persona me ha pedido una opinión sobre como bajar de peso. Le hice unas cuantas preguntas: 1 – Cuantos días entrenaba? Me dijo, 2 dias yoga, BodyPump (1 o 2) y Spinning, o sea 4 a 5 días. NOTA por asiduidad: Muy buena 2 – Cómo comes? Sano, sin grasas NOTA: [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=goncalotraining.com&amp;blog=7684822&amp;post=912&amp;subd=goncalotraining&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Entrenamiento Militar</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Oct 2010 08:03:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[  Hola, Esta semana vuelven a empezar mis clases de entrenamiento militar. ¿Qué tipo de clases són? Clases donde trabajaremos con tu peso corporal. El estilo es bootcamp y hay algunas reglas: si llegas tarde pagas con flexiones; las otras las sabrás durante el entrenamiento. Haremos flexiones, sentadillas, subir escaleras, zancadas y claro, los malditos abdominales. [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=goncalotraining.com&amp;blog=7684822&amp;post=899&amp;subd=goncalotraining&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>El mejor quema grasas del mercado</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Jul 2010 16:49:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[  Hola, Los quema grasas son uno de los productos que más se venden en el mercado de suplementos deportivos o suplementos nutricionales. Hoy te vengo a hablar del verdadero quema grasas. ¿Sabes cuál es el mejor y más saludable quema grasas del mercado? El músculo. Anteriormente he escrito que el músculo es como una [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=goncalotraining.com&amp;blog=7684822&amp;post=875&amp;subd=goncalotraining&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Perder peso: ¿Has hecho tus cuentas?</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Feb 2010 22:50:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hola, El otro día estaba hablando con un cliente sobre perder peso. Antes te doy algunos datos: 1g de grasa = 9 cal; 1000g = aproximadamente 9000 cal Por cada año que no hacemos deporte se pierde en media 1kg-1,5kg de masa muscular. Ahora imagina tu caso (A). Quieres perder peso o adelgazar. Si estás [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=goncalotraining.com&amp;blog=7684822&amp;post=795&amp;subd=goncalotraining&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>¿Qué es una Kettlebell?</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Feb 2010 19:49:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hola, Vengo a hablar a los enamorados del mundo de los gimnasios, del mundo del fitness y de a quién no les gusta entrenar en ninguno de los 2 sitios &#8211; entrenar al aire libre. Hay materiales que te permiten entrenar en todos estos sitios: gimnasio, aire libre o tu casa. Estos pueden ser pesas, [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=goncalotraining.com&amp;blog=7684822&amp;post=775&amp;subd=goncalotraining&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Soluciones a largo plazo</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Jul 2009 18:15:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hola, En virtud de lo que has visto en mi ultimo post puedes llagar a algunas conclusiones: Nada de soluciones rápidas. Asi yo te aconsejo a que digas no a dietas. ¡Eso mismo! ¡Nada de dietas! Haz tu comidas pero sabendo lo que debes de comer. La alimentación equilibrada y variada es la solución. Nada [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=goncalotraining.com&amp;blog=7684822&amp;post=334&amp;subd=goncalotraining&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Perder peso &#8211; Pan para hoy hambre para mañana</title>
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		<pubDate>Tue, 21 Jul 2009 13:49:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hola, Sigo con esta temática que seguro te interesa. El peso corporal puede ser constituido por agua, músculo o grasa. Muchas personas si tienen exceso de agua en el cuerpo lo que hacen es tomar diuréticos para bajar de peso. Todavía los mecanismos que te hacen retener más líquidos no cambian. Si dejas de tomar [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=goncalotraining.com&amp;blog=7684822&amp;post=329&amp;subd=goncalotraining&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>¡Tu error! ¡Tu escala!</title>
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		<description><![CDATA[Hola, Continuo con la temática del post anterior Quemar grasa Vs Perder peso. La mayor parte de las personas busca indiscriminadamente perder lo que significa que están pensando en los números de su escala – perder quilos. Todavía esta escala no te dice nada a cerca de cuantos quilos has perdido. Creetelo o no pero [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=goncalotraining.com&amp;blog=7684822&amp;post=320&amp;subd=goncalotraining&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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