Hola, Hoy 2011-2-4 viene en La Contra de La Vanguardia una entrevista interesante sobre una dieta. La frase que hay acordarse es: “Para adelgazar, no pases hambre y evita frustraciones” Pierre Dukan No pasar hambre significa que tus niveles de cortisol (hormona estresante) serán bajos. Si haces cinco comidas diarias te controlarás mejor. “¿A partir [...]
Archivos de la categoría ‘Nutrición’
Hola, Hoy te vengo a hablar de cuando de la comida post-ejercicio. Se que la idea existente en la sociedad a cerca de perder peso es hacer dieta. Hacer dieta para muchos es comer menos. Simplemente bajar el consumo calórico a diario. La mejor forma para perder peso es, entre otras cosas, alimentarse bien y [...]
La otra pirámide de los alimentos
Posted: enero 23, 2010 in NutriciónEtiquetas: Nutrición, Perder Peso
Hola, Vengo a hablarte de alimentación. ¿Conoces la pirámide de los alimentos? Te dice lo que debes de comer y más o menos te explica las cantidades. Te dice el por qué. Yo vengo a hablarte del cuando. ¿Cuándo debes de comer? Paul Chek, habla de esto en uno de sus extraordinarios libros. Algunas de [...]
¿Sabías que los esquimales comen pescado rico en grasa, carne y que tienen un cuerpo saludable? ¿Sabias que en Suiza hay pueblos alejados en la montaña donde se sigue comiendo pan, queso rico en grasa, carne animal y siguen teniendo un cuerpo saludable? Estas fueron algunas de las preguntas a que llego William Wolcott y [...]
Hola, Anteriormente había dicho que más de 60% de los americanos tienes sobrepeso y que Europa importa muchas “costumbres” americanas. La verdad es que de acuerdo con la entrevista que te he expuesto estamos en esos resultados – dos tercios de los españoles tienen sobrepeso – Clica Gema Fruhbeck. Anteriormente también te había dicho que [...]
Hola, Te he dicho con antelación que no hay que cortar calorías. ¡Es verdad! Te ha dicho el psicólogo Jordi Carballido que “el 98% de los que hoy empiezan una dieta por su cuenta pesarán más en un año”. El 60% de la población americana está en sobrepeso y Europa “compra” muchos hábitos americanos, así [...]
Hola, Si has leído la entrevista sobre obesidad que viene en La contra verás que el psicólogo especialista en obesidad habla de ideas que yo hablo también en relación a las dietas. La entrevista es riquísima y la puedes obtener clicando: aqui De este post seleccionaré la parte de las dietas: ¿Las dietas no adelgazan? [...]
Hola, Te tengo que decir que no he hecho los 30 minutos que tenia planteados. Qué paso? Ayer han hecho 37 grados de temperatura!! Repito, 37! La temperatura te hace que bajes el rendimiento. Algunos estudios hechos en deporistas indican que una deshidratación de 2% puede hacer bajar tu rendimiento en un 10%. Como entrenador [...]
