Hola, Los quema grasas son uno de los productos que más se venden en el mercado de suplementos deportivos o suplementos nutricionales. Hoy te vengo a hablar del verdadero quema grasas. ¿Sabes cuál es el mejor y más saludable quema grasas del mercado? El músculo. Anteriormente he escrito que el músculo es como una [...]
Archivos de la categoría ‘Planificación del entrenamiento’
¿Por qué una planificación?
Posted: Abril 18, 2010 by goncaloramosgarcia in Planificación del entrenamientoEtiquetas: Motivación, Muevete-ya, Objetivos, Planificación del entrenamiento
Hola, He estado un ausente. Te pido disculpas. Ha sido por la creación de mi pagina de de entrenamiento personal online. Su nombre es www.muevete-ya. Has una visita y mira si te interesa. Hoy vengo a hablarte de la planificación. ¿Por qué debes de planificar tu entrenamiento? Planificar es trazar un plan de acción. Para [...]
¿Entrenas bien¿ o ¿entrenas mal?
Posted: Enero 17, 2010 by goncaloramosgarcia in Planificación del entrenamientoEtiquetas: Planificación del entrenamiento
Hola, Diversas personas me contactan para saber como entrenan. El post de hoy va dirigido a ti que quieres saber como entrenas. ¿Cómo lo vas a saber? Por que vas a ver que haces y que deberías de hacer. El tipo de entrenamiento que haces debería estar enfocado a que alcances tus objetivos. Lo puedo [...]
¿Cuantas repeticiones hago?
Posted: Mayo 28, 2009 by goncaloramosgarcia in Planificación del entrenamientoHola, Se perfectamente que la mayor parte de las personas que llegan a un gimnasio no tienen ideo de cuantas repeticiones por ejercicio deben de hacer. Este post, va dirigido a ellos(as) siendo que puede aclarar dudas a los que ya conocen algo del mundo del Fitness. De 1-8 repeticiones el enfoque será sobretodo a [...]
Preparación física para Golf
Posted: Mayo 10, 2009 by goncaloramosgarcia in Planificación del entrenamientoEl Golf es un deporte jugado al aire libre, donde se puede relajar, disfrutar del paisaje, disminuir el nivel de estrés, hacer negocios y ejercicio. Además de estos puntos positivos, el Golf aporta puntos negativos por ser un deporte de altos requisitos físicos. A título de ejemplo puedo referir que el palo de Golf puede [...]
Si hace tiempo que vas al gimnasio, haciendo tu programa de ejercicios o rutina, y no haz atingido el objetivo que te propones solo me pasan por la cabeza 3 cuestiones. Te estás acercando. ¡Te haz estancado y te esfuerza más sin llegar… ¡Te haz estancado! Y necesitas un cambio. La verdad es que Tony [...]
Resultados con un Personal Trainer
Posted: Abril 10, 2009 by goncaloramosgarcia in Planificación del entrenamientoHola, Pasando por Mens Health he encontrado un artículo interesante. El presentador de televisión Christian Gálvez entrenó con un personal trainer por 4 meses. Los resultados están aquí. La verdad es que sin conocer detalladamente el tipo de trabajo a que fue sometido considero los resultados bastante positivos. Enhorabuena!! ¿Como llegaron a estos resultados?, casi [...]
Rutina Efectiva
Posted: Abril 6, 2009 by goncaloramosgarcia in Formas de ejercício, Planificación del entrenamientoHola, Mañana tendré menos de una hora para entrenar, como casi siempre. ¿Que haré? Será mi día de hombros y abdominales por que mi rodilla no está a 100% – No penséis ya que hice algún ejercicio mal. No, simplemente he caído!! Asi dejo piernas y pondré abdominales o mejor todo el core. Asi entrenaré [...]
Rutina de brazos – brazos en 10 minutos
Posted: Marzo 30, 2009 by goncaloramosgarcia in Falta de tiempo, Planificación del entrenamientoHola, Ayer tuvé poco tiempo para entrenar. Creo que lo mismo pasa con mucha gente. Todavía hay algunos que dan más importancia que otros a su entrenamiento. Yo le doy la importancia que merece el movimiento en mi vida, o sea, me preocupo. Sabeis que he hecho en los 15 minutos? He hecho brazos en [...]
