Entrenador personal Barcelona

Hola, ¿Cuándo fue la última vez que tuviste agujetas? La causa no es totalmente conocida. Algunos atribuyen las agujetas a causa del ácido láctico que se aloja en los músculos, un resultado de la intensidad física que realizamos. No es verdad. Se piensa que las agujetas provienen de las contracciones musculares y consecuente muerte de [...]

Hola, Ejercicios calisténicos son una forma de ejercicios globales pero se hacen sin pesas, o sea, solo con el peso corporal. Hay formas conocidas de calisténicos: Skippings Jumping jacks Burpees Círculos con los brazos Ejercicios de Yoga Ejercicios de Pilates Pueden ser incorporados por entrenadores personales a tu programa de entrenamiento y diversas razones y [...]

Hemos decido que van a haber cambios en este blog. El objetivo es simplificar para que tu puedas acceder a la información sin que te pierdas. Siendo así vamos a renombrar categorías y poner rutinas, ejercicios y mucho más. Alguna información será borrada y la razón es la que te he expuesto anteriormente. De todas [...]

Ejercicios de equilibrio son importantes para todas las personas. En biomecánica el equilibrio es una capacidad que tenemos para mantener el centro de gravedad dentro de nuestra base de sustentación con la mínima desviación postural. Trabajando el equilibrio estamos trabajando nuestro sistema vestibular, visón, propriocepción, sistema motor, contracción muscular, sensibilidad de presión. Nuestros sentidos notan [...]

Iso=misma longitud; métrico=medida Ejercicio isométrico es el ejercicio donde hay contracción muscular pero el angulo articular se mantiene. Es como una foto donde se ve una persona levantado una pesa con su brazo pero sin subir ni bajar. Este tipo de ejercicio tiene desventajas: Aumenta la presión arterial; Puede reducir la respuesta muscular; … Si [...]

El entrenamiento postural o postural training es un tipo de entrenamiento que lleva a trabajar músculos que normalmente las personas no trabajan en los gimnasios. Infelizmente muchas personas trabajan solamente para su estética. Los hombres miran más los brazos y el pecho y las mujeres las piernas, glúteos y los tríceps. En el entrenamiento postural [...]

Un entrenador personal no es una persona que te conta las repeticiones. Es si una persona con la educación y experiencia que te guía de una forma segura hacia los resultados que tu buscas, motivándote con criterio y no haciéndote reír ni haciéndote cosquillas ya que es necesario conocimiento y habilidad para transmitir ese conocimiento [...]

Nuestro cuerpo está hecho para moverse. Si nos movemos mejor  aumentaremos nuestra calidad de vida. Hay muchísimos beneficios, comprobados científicamente, provenientes del ejercicio: Fortalece los músculos Mejora el sistema cardiovascular Mejora sistema inmunitario Aumenta la salud mental Mejora la osteoporosis … Por lo tanto pon te el reto y empieza a hacer ejercicio. No hacerlo [...]

Nuestros cuerpos fueron diseñados para moverse. Tenemos piernas que nos hacen desplazar, brazos y manos  para empujar y agarrar cosas, nuestra columna vertebral es flexible para que nos movamos con más facilidad y tenemos nuestra mirada arriba para que veamos mejor lo que pasa a nuestro alrededor. Somos las “máquinas” más eficaces y eficientes de [...]