Hola, Este post va dedicado a todos los que no les gusta hacer deporte ……. pero quieren entrenar y perder peso. Hace algunos días recibí un email de una chica preguntadome que debería de hacer ya que no tenia ganas de ir al gimnasio. Me dijo también que era vaga y tenia dificultades en entrenar. [...]
Archivos de la categoría ‘Preguntas frecuentes’
¿Qué puedes cambiar en tu actitud?
Posted: enero 26, 2012 in Motivación y actitud, Preguntas frecuentes0
Adelgazar ¿Quieres superarte?
Posted: febrero 14, 2011 in Motivación y actitud, Planificación del entrenamiento, Preguntas frecuentes, Programas de entrenamientoEtiquetas: Adelgazar, Disciplina, Dolor espalda, GoncaloTraining, Motivación, Muevete-ya, Objetivos, Planificación del entrenamiento, Superación
Hola, Desde que soy entrenador y ya van más de 10 años, he visto que hay cualidades que las personas (niños y mayores) poseen y que los hacen mejorar en la actividad que realizan. Tienen ganas de mejorar, tienen afán por mejorar su prestación, cada día. Repito, cada día. Hay un autor, Terry Orlick, que [...]
Propósitos para el 2011
Posted: enero 11, 2011 in Ejercicios de entrenamiento, Motivación y actitud, Planificación del entrenamiento, Preguntas frecuentesHola, Antes te deseo un feliz año. En estas fechas normalmente hacemos los propósitos para el nuevo año. Yo he hecho algunos y estoy analizando como tengo mi vida para hacer otros. Una de las razones que nos lleva a hacer esto es pensar lo que nos gustaría hacer a largo plazo y lo que [...]
¿Qué es una Kettlebell?
Posted: febrero 5, 2010 in Mujeres, Perder Peso, Preguntas frecuentesEtiquetas: Abdominales, Glúteos, Kettlebells, Mujeres, Novedades fitness, Perder Peso, piernas
Hola, Vengo a hablar a los enamorados del mundo de los gimnasios, del mundo del fitness y de a quién no les gusta entrenar en ninguno de los 2 sitios – entrenar al aire libre. Hay materiales que te permiten entrenar en todos estos sitios: gimnasio, aire libre o tu casa. Estos pueden ser pesas, [...]
Hola, ¿Cuándo fue la última vez que tuviste agujetas? La causa no es totalmente conocida. Algunos atribuyen las agujetas a causa del ácido láctico que se aloja en los músculos, un resultado de la intensidad física que realizamos. No es verdad. Se piensa que las agujetas provienen de las contracciones musculares y consecuente muerte de [...]
Hola, Ejercicios calisténicos son una forma de ejercicios globales pero se hacen sin pesas, o sea, solo con el peso corporal. Hay formas conocidas de calisténicos: Skippings Jumping jacks Burpees Círculos con los brazos Ejercicios de Yoga Ejercicios de Pilates Pueden ser incorporados por entrenadores personales a tu programa de entrenamiento y diversas razones y [...]
Hemos decido que van a haber cambios en este blog. El objetivo es simplificar para que tu puedas acceder a la información sin que te pierdas. Siendo así vamos a renombrar categorías y poner rutinas, ejercicios y mucho más. Alguna información será borrada y la razón es la que te he expuesto anteriormente. De todas [...]
Ejercicios de equilibrio son importantes para todas las personas. En biomecánica el equilibrio es una capacidad que tenemos para mantener el centro de gravedad dentro de nuestra base de sustentación con la mínima desviación postural. Trabajando el equilibrio estamos trabajando nuestro sistema vestibular, visón, propriocepción, sistema motor, contracción muscular, sensibilidad de presión. Nuestros sentidos notan [...]
Iso=misma longitud; métrico=medida Ejercicio isométrico es el ejercicio donde hay contracción muscular pero el angulo articular se mantiene. Es como una foto donde se ve una persona levantado una pesa con su brazo pero sin subir ni bajar. Este tipo de ejercicio tiene desventajas: Aumenta la presión arterial; Puede reducir la respuesta muscular; … Si [...]
El entrenamiento postural o postural training es un tipo de entrenamiento que lleva a trabajar músculos que normalmente las personas no trabajan en los gimnasios. Infelizmente muchas personas trabajan solamente para su estética. Los hombres miran más los brazos y el pecho y las mujeres las piernas, glúteos y los tríceps. En el entrenamiento postural [...]
