El entrenamiento postural o postural training es un tipo de entrenamiento que lleva a trabajar músculos que normalmente las personas no trabajan en los gimnasios. Infelizmente muchas personas trabajan solamente para su estética. Los hombres miran más los brazos y el pecho y las mujeres las piernas, glúteos y los tríceps. En el entrenamiento postural [...]
Archivos de la categoría ‘Preguntas frecuentes’
Un entrenador personal no es una persona que te conta las repeticiones. Es si una persona con la educación y experiencia que te guía de una forma segura hacia los resultados que tu buscas, motivándote con criterio y no haciéndote reír ni haciéndote cosquillas ya que es necesario conocimiento y habilidad para transmitir ese conocimiento [...]
Nuestro cuerpo está hecho para moverse. Si nos movemos mejor aumentaremos nuestra calidad de vida. Hay muchísimos beneficios, comprobados científicamente, provenientes del ejercicio: Fortalece los músculos Mejora el sistema cardiovascular Mejora sistema inmunitario Aumenta la salud mental Mejora la osteoporosis … Por lo tanto pon te el reto y empieza a hacer ejercicio. No hacerlo [...]
Nuestros cuerpos fueron diseñados para moverse. Tenemos piernas que nos hacen desplazar, brazos y manos para empujar y agarrar cosas, nuestra columna vertebral es flexible para que nos movamos con más facilidad y tenemos nuestra mirada arriba para que veamos mejor lo que pasa a nuestro alrededor. Somos las “máquinas” más eficaces y eficientes de [...]
¿Cuál es la diferencia entre actividad física y fitness?
Posted: agosto 21, 2009 in Preguntas frecuentesActividad Física es todo el movimiento que el cuerpo realiza, por ejemplo: moverse en él sofá, teclear, tocar piano, escribir, etc, etc. Fitness es actividad física con una estructuración y un propósito, por ejemplo: prepararse para un deporte, caminar, correr, nadar, levantar pesas, etc, etc, siempre con una estructuración y una metodología por detrás. Tu [...]
Un entrenador personal no es una persona que te conta las repeticiones. Es si una persona con la educación y experiencia que te guía de una forma segura hacia los resultados que tu buscas, motivándote con criterio y no haciéndote reír ni haciéndote cosquillas ya que es necesario conocimiento y habilidad para transmitir ese conocimiento [...]
Hola, Según John Spencer Ellis, un reconocido personal trainer, director de empresas de Fitness y comentador televisivo, entre otras… el error más común del fitness es fallar a con sus propósitos por diversas razones: tengo mi 10 o 20 reunión del dia, tengo una cena, tengo un viaje, etc., etc. Algunas personas van a los [...]
Hola, Ejercicio aeróbico significa literalmente “con oxigeno”. ¿Qué hace el ejercicio aeróbico? Entre otras cosas mejora el sistema cardiovascular a través de la absorción de oxigeno. Puedes utilizar diversas fuentes de energía, todavía el oxigeno es la fuente principal de energía. El ejercicio aeróbico utiliza grandes grupos musculares durante 30 minutos o más. Mira el [...]
