Comentarios para Entrenador personal Barcelona http://goncalotraining.com Programas para perder peso, adelgazar, hipertrofiar, preparar una prueba Tue, 22 May 2012 13:38:03 +0000 hourly 1 http://wordpress.com/ Comentario en Repeticiones? Te lo dirá tu entrenador personal por clau http://goncalotraining.com/2012/05/22/1113/#comment-455 Tue, 22 May 2012 13:38:03 +0000 http://goncalotraining.com/?p=1113#comment-455 Muchos exitos les deseo desde Argentina…el bootcamo es un excelente trabajo integral!! Estamos en contacto!!

]]> Comentario en ¿Cuántas repeticiones debo hacer? por entrenadorpersonalgonçalo http://goncalotraining.com/2012/04/16/cuantas-repeticiones-debo-hacer/#comment-450 Mon, 23 Apr 2012 08:37:55 +0000 http://goncalotraining.com/?p=1094#comment-450 Hola Josu,
Todos los factores son importantes a la hora de ganar masa muscular.
El numero de te ayuda a estimular unas fibras más que otras.
Determinados ejercicios permiten que estimules más o menos fibras musculares.
La técnica está muy relacionada con lo anterior.
La velocidad de ejecución permite estimular más unas fibras que otras.
El tiempo de recuperación es tan importante como el numero de repeticiones ya que si no es el adecuado estimularás más unas fibras que otras
La nutrición es fundamental asi como la genética.
Todo es complejo y todo es importante.
Mi consejo:
Aprende la tecnica, pon la intensidad adecuada, descansa, come y lo más importante…la preservencia.
Gracias por tu comentário.
Muevete-ya

]]> Comentario en ¿Cuántas repeticiones debo hacer? por Josu http://goncalotraining.com/2012/04/16/cuantas-repeticiones-debo-hacer/#comment-448 Mon, 16 Apr 2012 12:44:36 +0000 http://goncalotraining.com/?p=1094#comment-448 Hola Gonzalo,
me gustaría saber ¿qué factor tiene más peso a la hora de ganar masa muscular en un hombre: número de rep, determinados ejercicios, técnica y velocidad de ejecucuión, recuperación, nutrición o la genética acompañada de la edad?
muchas gracais por tu opinión,
Josu Sarralde

]]> Comentario en Cambio de hábitos por Alejandra http://goncalotraining.com/cambio-de-habitos/#comment-417 Mon, 23 Jan 2012 09:47:36 +0000 http://goncalotraining.com/?page_id=959#comment-417 Me gusta tu forma de pensar! Lo pondre en practica, muchas gracias :)

]]> Comentario en Cambio de hábitos por entrenadorpersonalgonçalo http://goncalotraining.com/cambio-de-habitos/#comment-415 Fri, 20 Jan 2012 17:13:31 +0000 http://goncalotraining.com/?page_id=959#comment-415 Hola Alejandra,

ComO te entiendo!!Lo que cuesta empezar!! Y sabes qué? Cuesta más empezar más tarde!
Te parece una buena razon para empezar hoy?
Puede ser que seas vaga pero eres vaga en todo lo que haces?
Dudo mucho que lo seas! Seguro que hay alguna actividad en que eres muy dinámica y energética.
Si es verdad y yo creo que si lo que debes de hacer es averiguar que te hace ser energética y dinámica en esa actividad y después aplicar esos pensamientos al entrenamiento. Para mi todo esta conectado y lo que te hace ser dinámica en una actividad también te hace ser dinámica en otra. Cambia de enfoque.
Sobre el ultimo punto tienes que ver que quieres. Tu voluntad y tu acción no van de manos dadas. Que debes de hacer? O continuas así y te sigues frustrando o haces 2 cambios. El primero puede ser el de cambiar lo que quieres, i.e., que no te impore engordar. Todavía si no quieres eso debes de cambiar tu alimentación. Que puede pasar?
…
…
Puedes tener un conflicto con tu novio por causa de la comida. Esto puede ser bueno o malo.
Si de verdad quieres esto tendrás que negociar con él. O si él no se importa de que comas lo que tu quieres pués lo tendrás fácil.

Te dejo una pregunta:
De que vale ser libre si después no actuamos como queremos?

Espero que te haya ayudado.
Saludo

]]> Comentario en Cambio de hábitos por Alejandra http://goncalotraining.com/cambio-de-habitos/#comment-414 Fri, 20 Jan 2012 11:48:13 +0000 http://goncalotraining.com/?page_id=959#comment-414 Yo siempre he querido tener un cuerpazo, mii problema esque soy muy vaga y me cuesta empezar. He ido a temporadas al gym me puesto enserio pero cuando havia alguna fiesta era una escusa para dejarlo, carnaval, navidad, verano, vacaciones…. No tengo fuerza de voluntad y me cuesta muchisimo pero a la vez me da mucha ravia ser asi. Y ahora que vivo con mi novio y el come muy mal, mucho frito, muchas guarrerias.. pues para no hacer 2 veces la comida una para el y otra para mi pues tambien estoy comiendo mal. Y no se que hacer para cambiar.

]]> Comentario en Entrenamiento Militar por Antonio http://goncalotraining.com/2010/10/11/entrenamiento-militar/#comment-400 Tue, 15 Nov 2011 23:20:52 +0000 http://goncalotraining.com/?p=899#comment-400 Como puedo contactar con usted? Si me facilitara la ayuda se lo agredeceria de corazon!

]]> Comentario en Sobreentrenamiento – Overtraining por Josu http://goncalotraining.com/2009/03/11/sobreentrenamiento-overtraining/#comment-390 Thu, 27 Oct 2011 13:28:38 +0000 http://goncalotraining.wordpress.com/2009/03/11/sobreentrenamiento-overtraining/#comment-390 Cuando uno se encuentra cansado, ¿sería bueno que descanse por un mes entero?

]]> Comentario en Otros 3 puntos sobre el ejercicio y proteínas por Josu http://goncalotraining.com/2009/05/10/otros-3-puntos-sobre-el-ejercicio-y-proteinas/#comment-389 Thu, 27 Oct 2011 13:05:04 +0000 http://goncalotraining.wordpress.com/?p=65#comment-389 Hola Gonzalo,
Respecto a esa pirámide, debo decir que ya existen otras teorías y planteamientos en donde se reducen en gran medida los hidratos de carbono. Este nuevo principio se basa en que los nutrientes esenciales esán en las proteínas y las grasas de buena calidad, dejando a un lado los H.C puesto que sólo sirven como combustible y en función de la actividad física de cada individuo.

]]> Comentario en Tu dieta: 4 de 7 puntos sobre ejercicio y proteínas por Josu http://goncalotraining.com/2009/05/10/tu-dieta-4-de-7-puntos-sobre-ejercicio-y-proteinas/#comment-388 Thu, 27 Oct 2011 13:00:43 +0000 http://goncalotraining.wordpress.com/?p=63#comment-388 Hola,
Yo pienso que mediante una alimentación equilibrada no se puede llegar a los 1,5-2 gr por kg y día.
Si fuera así, ¿en qué consistiría una comida para llegar a esa cantidad?
gracias y un saludo.

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