Hola, En uno de mis últimos post he hablado de ¿Cuantas repeticiones debo hacer? …para llegar a mi objetivo. El tema es complejo y intentaré simplificarlo. Hay algunas nociones que tendremos que entender: 1) Hay que modular la carga con el número de repeticiones según sea el objetivo. Ejemplo: Si quiero ganar masa muscular en [...]
Posts etiquetados ‘Adelgazar’
Repeticiones? Te lo dirá tu entrenador personal
Posted: mayo 22, 2012 in Sin categoríaEtiquetas: Adelgazar, ¡No tengo tiempo!, Bootcamp, Entrenamiento Militar, Muevete-ya, Perder Peso, Superación
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Bootcamp ¡Muevete-ya!
Posted: mayo 5, 2012 in Sin categoríaEtiquetas: Abdominales, Adelgazar, Bootcamp, Entrenamiento Militar, Muevete-ya, Mujeres, Perder Peso
Hola, El sábado que viene empiezan mis clases de bootcamp en Barcelona. Las haré por la mañana y serán de 12:00-13:00. En el parque de la ciutadella, donde correrá el aire haré esta clase entre arboles y rayos de sol. ¿Qué es un bootcamp? Es un entrenamiento que está indicado para quien quiere adelgazar o [...]
¿Has aprovechado tus 8,33%?
Posted: febrero 1, 2012 in Sin categoríaEtiquetas: Adelgazar, Estrategias, Motivación, Objetivos, Perder Peso, Planificación del entrenamiento, rutina de entrenamiento
Hola, Como entrenador personal te recuerdo que hemos empezado el segundo mes. De 12 meses 1 ya ha pasado. ¿Cómo te ha ido? ¿Has llegado a tu objetivo? La mayor parte de la gente hace sus propósitos para 2012 y casi siempre hay una escoja sobre salud. Así que de los 100% que son los [...]
5 Estrategias para perder peso
Posted: marzo 22, 2011 in Sin categoríaEtiquetas: Actitud, Adelgazar, Estrategias, Motivación, Muevete-ya, Objetivos, Perder Peso
Hola, Muchos de vosotros estáis en una fase de pérdida de peso. Buscáis las mejores estrategias para perder peso y cuales son los mejores ejercicios para perder peso. Todo esto es muy importante, sin duda que lo es. Para empezar a perder peso lo primero que hay que estar consciente es que los grados [...]
Adelgazar ¿Quieres superarte?
Posted: febrero 14, 2011 in Motivación y actitud, Planificación del entrenamiento, Preguntas frecuentes, Programas de entrenamientoEtiquetas: Adelgazar, Disciplina, Dolor espalda, GoncaloTraining, Motivación, Muevete-ya, Objetivos, Planificación del entrenamiento, Superación
Hola, Desde que soy entrenador y ya van más de 10 años, he visto que hay cualidades que las personas (niños y mayores) poseen y que los hacen mejorar en la actividad que realizan. Tienen ganas de mejorar, tienen afán por mejorar su prestación, cada día. Repito, cada día. Hay un autor, Terry Orlick, que [...]
