Posts etiquetados ‘Dolor espalda’

Adelgazar ¿Quieres superarte?

Posted: febrero 14, 2011 in Motivación y actitud, Planificación del entrenamiento, Preguntas frecuentes, Programas de entrenamiento
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Hola, Desde que soy entrenador y ya van más de 10 años, he visto que hay cualidades que las personas (niños y mayores) poseen y que los hacen mejorar en la actividad que realizan. Tienen ganas de mejorar, tienen afán por mejorar su prestación, cada día. Repito, cada día.  Hay un autor, Terry Orlick, que [...]

¿Tu rutina de abdominales te causa dolor de espalda?

Posted: diciembre 2, 2010 in ejercicios, fitness, hernia discal, lumbar, pinzamiento, Planificación del entrenamiento, rutinas de entrenamiento
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Hola, He leído un articulo del NYTimes que te puede aclarar si tu problema de espalda viene por tu rutina de abdominales. Estudios revelan que en las personas que tienen una espalda sana el transversus abdomins (TA) se contrae antes de que los brazos se muevan. Un ejemplo seria que cuando cargas una pesa el [...]

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Posted: octubre 8, 2010 in Dolor de Espalda, Ejercicios de entrenamiento, lumbar
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 Hola, En este post voy a contestar a un comentario que me parece superinteresante:  http://goncalotraining.com/2009/02/27/%c2%bfdolor-de-espalda-haz-tu-evaluacion/ Un lector del blog me ha hecho la pregunta pero supongo que quiere saber como mejorar la salud de su espalda. La verdad es que si tienes la posibilidad de encontrarte conmigo hazlo. Este consejo que te voy a dar es [...]

Entrena para que mejore tu espalda

Posted: mayo 24, 2010 in Dolor de Espalda, Ejercicios de entrenamiento, hernia discal
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Hola, Ultimamente no he podido crear post con regularidad. Hoy, festivo y que tengo unos minutos voy a tocar un tema que veo que las personas quieren mejorar: dolor de espalda. Hago la foto de la situación: Horas por dia sentado: 8-12 Postura: mala Puntos negativos: poca mobilidad y algunos musculos de la cadera están [...]

Dolor de espalda – Iluminación para dejar de sufrir

Posted: marzo 14, 2010 in Dolor de Espalda, Programas de entrenamiento
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Hola, Ayer mismo un amigo me ha contactado por que tenia dolor de espalda. Le he recomendado un par de ejercicios para que haga a distancia, ya que está muy, muy lejos. El viernes estuve impartiendo un taller de anti estrés donde alguien me dijo que tenia tanto dolor de espalda que no podía disfrutar [...]