Hola, Ultimamente no he podido crear post con regularidad. Hoy, festivo y que tengo unos minutos voy a tocar un tema que veo que las personas quieren mejorar: dolor de espalda. Hago la foto de la situación: Horas por dia sentado: 8-12 Postura: mala Puntos negativos: poca mobilidad y algunos musculos de la cadera están [...]
Posts etiquetados ‘Glúteos’
Entrena para que mejore tu espalda
Posted: Mayo 24, 2010 by goncaloramosgarcia in Dolor de Espalda, Ejercicios de entrenamiento, hernia discalEtiquetas: Dolor espalda, Glúteos, Kettlebells, Muevete-ya
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Dolor de espalda – Iluminación para dejar de sufrir
Posted: Marzo 14, 2010 by goncaloramosgarcia in Dolor de Espalda, Programas de entrenamientoEtiquetas: Dolor espalda, Glúteos, Motivación, Muevete-ya, Objetivos, Planificación del entrenamiento, Sedentarismo
Hola, Ayer mismo un amigo me ha contactado por que tenia dolor de espalda. Le he recomendado un par de ejercicios para que haga a distancia, ya que está muy, muy lejos. El viernes estuve impartiendo un taller de anti estrés donde alguien me dijo que tenia tanto dolor de espalda que no podía disfrutar [...]
¿Glúteo tonificados? Preguntame ¿cómo?
Posted: Febrero 20, 2010 by goncaloramosgarcia in Formas de ejercício, Movimiento, MujeresEtiquetas: Abdominales, Glúteos, Kettlebells, Mujeres, piernas tonificadas
Hola, Chicas y chicos. Vengo a hablar del glúteo, ese ¡musculo que despierta tentaciones! Glúteos los hay de todas formas: caídos, con grasa, en forma de corazón, como las brasileñas, etc, etc. ¿A quién no le gusta ver un glúteo tonificado? Pero, ¿Cómo entrenar este músculo que despierta pasiones? Las kettlebells son una herramienta que [...]
¿Qué es una Kettlebell?
Posted: Febrero 5, 2010 by goncaloramosgarcia in Mujeres, Perder Peso, Preguntas frecuentesEtiquetas: Abdominales, Glúteos, Kettlebells, Mujeres, Novedades fitness, Perder Peso, piernas
Hola, Vengo a hablar a los enamorados del mundo de los gimnasios, del mundo del fitness y de a quién no les gusta entrenar en ninguno de los 2 sitios – entrenar al aire libre. Hay materiales que te permiten entrenar en todos estos sitios: gimnasio, aire libre o tu casa. Estos pueden ser pesas, [...]
