Posts etiquetados ‘GoncaloTraining’

Adelgazar ¿Quieres superarte?

Posted: febrero 14, 2011 in Motivación y actitud, Planificación del entrenamiento, Preguntas frecuentes, Programas de entrenamiento
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Hola, Desde que soy entrenador y ya van más de 10 años, he visto que hay cualidades que las personas (niños y mayores) poseen y que los hacen mejorar en la actividad que realizan. Tienen ganas de mejorar, tienen afán por mejorar su prestación, cada día. Repito, cada día.  Hay un autor, Terry Orlick, que [...]

Perder Peso: ¿Qué comer?

Posted: febrero 4, 2011 in metabolismo, Nutrición, Perder Peso
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Hola, Hoy 2011-2-4 viene en La Contra de La Vanguardia una entrevista interesante sobre una dieta. La frase que hay acordarse es: “Para adelgazar, no pases hambre y evita frustraciones” Pierre Dukan No pasar hambre significa que tus niveles de cortisol (hormona estresante) serán bajos. Si haces cinco comidas diarias te controlarás mejor. “¿A partir [...]