Hola, Hoy 2011-2-4 viene en La Contra de La Vanguardia una entrevista interesante sobre una dieta. La frase que hay acordarse es: “Para adelgazar, no pases hambre y evita frustraciones” Pierre Dukan No pasar hambre significa que tus niveles de cortisol (hormona estresante) serán bajos. Si haces cinco comidas diarias te controlarás mejor. “¿A partir [...]
Posts etiquetados ‘metabolismo’
Perder Peso: ¿Qué comer?
Posted: febrero 4, 2011 in metabolismo, Nutrición, Perder PesoEtiquetas: Adelgazar, Disciplina, ejerccio, GoncaloTraining, metabolismo, Muevete-ya, Objetivos, Perder Peso
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¿Quieres algo? Pues trabaja
Posted: diciembre 16, 2010 in Ejercicios de entrenamiento, metabolismo, Motivación y actitud, Mujeres, rutinas de entrenamientoEtiquetas: Adelgazar, Bootcamp, CrossFit, Disciplina, Kettlebells, metabolismo, Motivación, Mujeres, Objetivos, Perder Peso, Planificación del entrenamiento
Hola, Hoy no vengo a hablar ni de espalda, ni de hombros, ni de la planificación del entrenamiento, vengo si a hablar de tu motivación. He leído una entrevista en la contraportada de El País en que el entrevistado decía ¿Quieres algo? Pues trabaja. Es lo único que me ha acercado a mi objetivo.” [...]
¿Qué factores te hacen perder peso?
Posted: noviembre 5, 2010 in Estrés, Nutrición, Perder Peso, Planificación del entrenamientoEtiquetas: Adelgazar, Estrés, Kettlebells, metabolismo, Nutrición, Perder Peso, Planificación del entrenamiento
Hola, Ayer una persona me ha pedido una opinión sobre como bajar de peso. Le hice unas cuantas preguntas: 1 – Cuantos días entrenaba? Me dijo, 2 dias yoga, BodyPump (1 o 2) y Spinning, o sea 4 a 5 días. NOTA por asiduidad: Muy buena 2 – Cómo comes? Sano, sin grasas NOTA: [...]
El mejor quema grasas del mercado
Posted: julio 6, 2010 in metabolismo, Perder Peso, Planificación del entrenamientoEtiquetas: Adelgazar, metabolismo, Perder Peso
Hola, Los quema grasas son uno de los productos que más se venden en el mercado de suplementos deportivos o suplementos nutricionales. Hoy te vengo a hablar del verdadero quema grasas. ¿Sabes cuál es el mejor y más saludable quema grasas del mercado? El músculo. Anteriormente he escrito que el músculo es como una [...]
¿Crees que es importante planificar tu entrenamiento?
Posted: junio 24, 2010 in Planificación del entrenamiento, Programas de entrenamiento, rutinas de entrenamientoEtiquetas: Adelgazar, metabolismo, Muevete-ya, Objetivos, Perder Peso, Planificación del entrenamiento
Hola, ¿Crees que la planificación del entrenamiento es importante para que se consigan resultados? Planificar es hacer un proyecto. A nivel del personal training planificar es crear un proceso que lleve al éxito del cliente. Esto significa que planificar es todo lo diferente de ir a tu bola. Si sabes lo que quieres [...]
¿Quieres saber por que te levantas cansado?
Posted: abril 2, 2010 in Estrés, metabolismoEtiquetas: Cansancio, Estrés, metabolismo, Muevete-ya
Hola, ¿Ya has visto www.muevete-ya.com? Soy tu entrenador personal online. Supongamos que mañana te voy a entrenar y te veo bajo de forma. Te preguntaré: ¿Te levantas cansado? ¿No te gusta tu despertador? R: ¡Para nada! Suena el despertador y te levantas cansado. Despertarte cansado te lleva a limites de estrés fuera de lo normal. [...]
