Hola, Ayer una persona me ha pedido una opinión sobre como bajar de peso. Le hice unas cuantas preguntas: 1 – Cuantos días entrenaba? Me dijo, 2 dias yoga, BodyPump (1 o 2) y Spinning, o sea 4 a 5 días. NOTA por asiduidad: Muy buena 2 – Cómo comes? Sano, sin grasas NOTA: [...]
Posts etiquetados ‘Nutrición’
Controla y motivate en tu entrenamiento
Posted: octubre 27, 2010 in Motivación y actitud, Planificación del entrenamiento, wellnessEtiquetas: Motivación, Muevete-ya, Nutrición, Objetivos, Planificación del entrenamiento
Hola, Moleskine ha puesto a la venta un cuaderno que te permite controlar tu entrenamiento, dieta, objetivos. Podrás también poner las frases que más despiertan tu motivación y asi seguir disfrutando de tu entrenamiento. Os paso el link y agradezco a mi amigo Nacho Negredo por haberme pasado esta información. Aqui teneis su blog: fitness and business Yo [...]
Hola, Hoy te vengo a hablar de cuando de la comida post-ejercicio. Se que la idea existente en la sociedad a cerca de perder peso es hacer dieta. Hacer dieta para muchos es comer menos. Simplemente bajar el consumo calórico a diario. La mejor forma para perder peso es, entre otras cosas, alimentarse bien y [...]
La otra pirámide de los alimentos
Posted: enero 23, 2010 in NutriciónEtiquetas: Nutrición, Perder Peso
Hola, Vengo a hablarte de alimentación. ¿Conoces la pirámide de los alimentos? Te dice lo que debes de comer y más o menos te explica las cantidades. Te dice el por qué. Yo vengo a hablarte del cuando. ¿Cuándo debes de comer? Paul Chek, habla de esto en uno de sus extraordinarios libros. Algunas de [...]
¿Sabías que los esquimales comen pescado rico en grasa, carne y que tienen un cuerpo saludable? ¿Sabias que en Suiza hay pueblos alejados en la montaña donde se sigue comiendo pan, queso rico en grasa, carne animal y siguen teniendo un cuerpo saludable? Estas fueron algunas de las preguntas a que llego William Wolcott y [...]
