Posts etiquetados ‘Perder Peso’

Hola, En uno de mis últimos post he hablado de ¿Cuantas repeticiones debo hacer? …para llegar a mi objetivo. El tema es complejo y intentaré simplificarlo. Hay algunas nociones que tendremos que entender: 1) Hay que modular la carga con el número de repeticiones según sea el objetivo. Ejemplo: Si quiero ganar masa muscular en [...]

Hola, El sábado que viene empiezan mis clases de bootcamp en Barcelona. Las haré por la mañana y serán de 12:00-13:00. En el parque de la ciutadella, donde correrá el aire haré esta clase entre arboles y rayos de sol. ¿Qué es un bootcamp? Es un entrenamiento que está indicado para quien quiere adelgazar o [...]

Hola, Como entrenador personal te recuerdo que hemos empezado el segundo mes. De 12 meses 1 ya ha pasado. ¿Cómo te ha ido? ¿Has llegado a tu objetivo? La mayor parte de la gente hace sus propósitos para 2012 y casi siempre hay una escoja sobre salud. Así que de los 100% que son los [...]

5 Estrategias para perder peso

Posted: marzo 22, 2011 in Sin categoría
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  Hola, Muchos de vosotros estáis en una fase de pérdida de peso. Buscáis las mejores estrategias para perder peso y cuales son los mejores ejercicios para perder peso. Todo esto es muy importante, sin duda que lo es. Para empezar a perder peso lo primero que hay que estar consciente es que los grados [...]

Hola, Hoy 2011-2-4 viene en La Contra de La Vanguardia una entrevista interesante sobre una dieta. La frase que hay acordarse es: “Para adelgazar, no pases hambre y evita frustraciones” Pierre Dukan No pasar hambre significa que tus niveles de cortisol (hormona estresante) serán bajos. Si haces cinco comidas diarias te controlarás mejor. “¿A partir [...]

  Hola,  Hoy no vengo a hablar ni de espalda, ni de hombros, ni de la planificación del entrenamiento, vengo si a hablar de tu motivación. He leído una entrevista en la contraportada de El País en que el entrevistado decía ¿Quieres algo? Pues trabaja. Es lo único que me ha acercado a mi objetivo.” [...]

 Hola, Ejemplo chicos, Imaginate Woody Allen y imaginate Brad Pitt:  Ganar musculo significa: Que Woody Allen pase a tener el cuerpo de Brad Pitt. Su cuerpo estaría más tonificado.  Ejemplo chicas Imaginate Kate Moss y  Elle MacPherson:  Ganar músculo significa que Kate Moss tendría que tener los brazos de Elle MacPherson.  Es verdád que todas estas celebridades están delgadas pero [...]

  Hola, Ayer una persona me ha pedido una opinión sobre como bajar de peso. Le hice unas cuantas preguntas: 1 – Cuantos días entrenaba? Me dijo, 2 dias yoga, BodyPump (1 o 2) y Spinning, o sea 4 a 5 días. NOTA por asiduidad: Muy buena 2 – Cómo comes? Sano, sin grasas NOTA: [...]

  Hola, Esta semana vuelven a empezar mis clases de entrenamiento militar. ¿Qué tipo de clases són? Clases donde trabajaremos con tu peso corporal. El estilo es bootcamp y hay algunas reglas: si llegas tarde pagas con flexiones; las otras las sabrás durante el entrenamiento. Haremos flexiones, sentadillas, subir escaleras, zancadas y claro, los malditos abdominales. [...]

Hola, He vuelto para esta nueva temporada. En mis próximos posts intentaré ser conciso y motivador. Viene la nueva temporada y después de las vacaciones empezamos a pensar que deberíamos entrenar, bajar unos quilitos, comer menos, quizás una dieta, etc, etc. De mi parte te digo que las restricciones no suelen ser buenas, siempre causan [...]